Френило.- Прекомерната консумация на ленено семе може да доведе до здравословни усложнения, главно чревни проблеми, алергични реакции, дори затлъстяване.
Много от хората използват този продукт за отслабване, но когато го поглъщат често и без препоръчителна порция, той причинява запек и следователно тялото се възпалява, дори е семе, което причинява постоянно газове.
Високият процент ленено семе съдържа голямо количество калории, които причиняват затлъстяване, ако се консумират в излишък.
Този продукт не се препоръчва за бременни жени, тъй като вреди на развитието на плода.
Яджайра Кореа Валдес, диетолог от Автономния университет в Сакатекас (UAZ), уточни, че препоръчителната порция е една до две супени лъжици на ден, количество, което не трябва да се превишава, в противен случай причинява такива щети.
Не всичко обаче е лошо, но има и ползи, включително това, че намалява холестерола, тъй като съдържа мастни киселини, освен че ви кара да се чувствате сити, тоест ви предпазва от преяждане и следователно служи като редуктор на теглото, тъй като стига да се спазва гореспоменатата част.
Дори се препоръчва за деца, тъй като това е продукт, който повишава нивата им на обучение, поради което представянето им в училище може да се подобри.
Correa Valdez препоръча да се консумира в хляб или във вода, но не и в смутита, тъй като млякото завършва с някои протеини, които съдържа.
Те препоръчват да се консумират една до две супени лъжици на ден.