Въпреки че операцията по бикини е приключила, трябва да се грижим за тялото си, тъй като това е нашият храм и живеем с него през цялата година. Да упражнение за отслабване Не ви е лесно, нямате време да отидете на фитнес или пари, за да си купите екипировка, забравете тези проблеми. Отсега нататък ще започнете да изгаряте много калории на ден.

изгаряне

Просто направете малко проучване, за да откриете много начини за упражнения у дома. Те могат да бъдат по-лесни или по-трудни, но винаги има нещо за всички нива. Въпреки че в началото може да е трудно поради причини за мързел, опитайте се да положите усилия, след кратко време тялото ви ще бъде това, което ще ви помоли да добавите още съчетания, за да сте здрави и във форма. Прочетете, за да разберете какви упражнения можете да правите у дома за изгаряне на 700 калории на ден.

Каране на колело на открито

Първото от упражненията, които ще препоръчаме, е това, което всеки може да прави, тъй като почти всеки има велосипед у дома, ако не, има много на много добра цена. Най-добрите упражнения и тези, които изгарят най-много калории са тези, които се правят с цялото тяло, въпреки че когато става въпрос за колоездене, това, което ще използвате най-много, е долната част на тялото. Въпреки това, това е един от най-добрите спортове, които можете да практикувате, ако искате да отслабнете и да влезете във форма.

Не само ще загубите онези досадни излишни килограми, но и ще тонизирате краката си и ще упражните задните си части. Това е лукс за хора, които прекарват часове, седнали на стол, работещи. Разбира се, всичко зависи от това дали използвате нормален велосипед или стационарен велосипед, като с последния можете да правите и различни упражнения за горната част на тялото. Що се отнася до колоезденето на открито, ако го правите с добро темпо, само за един час ще изгорите 680 калории. Това ако е равен терен, в случай че пътувате по планински терен, консумацията на калории е много по-висока.