Вие сте на диета? Яжте яйца!
Всички знаем, че яйцата са една от най-пълноценните храни, които съществуват. Царят на нашите кухни се характеризира с високата си хранителна стойност, като осигурява на тялото ни пълноценен и здравословен коктейл от протеини, въглехидрати, мазнини, диетични фибри, витамини и незаменими аминокиселини. И само със 70 калории ! За нещо, което обичаме да го наричаме „кръгла храна“ и няма да се уморяваме да го повтаряме.
Засищащ ефект
Ето защо определено да се насладите на добра закуска е много здравословен навик, който допринася за отслабването. Проучване на Международен вестник за затлъстяването заключава, че възрастните, които ядат яйца за закуска, могат да загубят до 65% повече тегло. Яйцата имат засищащ ефект и като хапнем няколко яйца за закуска, ще пристигнем на обяд без глад и ще избегнем онези страховити запои. Освен това, осигурявайки ни висококачествен протеин и необходимата енергия за цялата сутрин, няма да се чувстваме уморени, избягвайки закуски между храненията и можем по-добре да се справим с план за отслабване.
Яйца и салата, печеливша комбинация
- Домашен крем (с цели яйца); Диета за лакомници
- Пако Хайме «Добрата диета е тази, която спазвате, без да изглеждате почти като че ли с нея» Diario Sur
- Храните, които трябва да включите в диетата си, ако оплешивявате
- Защо е трудно да се диета, когато сте тънък стил на живот
- Не е необходимо да се ограничава консумацията на яйца в диетата на здрави хора - Fundación Española