Изберете правилните храни по време на желанието отслабнете това трябва да стане вашата основна цел. Има някои храни, за които природата се е погрижила да осигури определени хранителни вещества, които ще ви направят отслабнете бързо. Лилавата диета концентрира тези храни, за да комбинира интелигентно хранителните вещества, за да можете отслабнете, като същевременно защитавате здравето си. Нека да видим от какво се състои лилавата диета.
Тайната съставка на лилавата диета
Нарича се лилава диета, тъй като храните, които се предлагат в диетата, са черни, лилави, виолетови, сини, лилави и червени. Тези храни имат елемент, наречен антоцианин. Антоцианинът придава на зеленчуците, цветята или плодовете тези тъмни цветове. Основната му функция е да предпазва растенията, които го съдържат, от ултравиолетовите лъчи. Освен това прави растенията привлекателни и привлича опрашващите насекоми.
Освен това антоцианинът, когато ядете, допринася за загуба на тегло. Благодарение на това вещество тялото трупа по-малко липиди, които представляват тъкани в тялото ни, които съхраняват животински мазнини или триглицериди. Друга функция на липидите е регулирането на метаболизма и някои хормони. Следователно е от съществено значение за правилното функциониране на процесите на трансформация, използване и елиминиране на мазнините от тялото ви.
Храни с много антоцианин
- Лилавото зеле: Съдържа антоцианин, протеини, минерали като калций, калий и желязо. Също така съдържа витамин А и С и калций. Друго предимство е, че е 91% вода.
- Лилавият лук: Съдържа антоцианин, витамин С, калций, цинк, фосфор и калий. Освен това съдържа флавоноиди, които са активни антиоксиданти.
- Черешата: Съдържа антоцианин, въглехидрати, получени главно от захари, високо съдържание на вода, калий, фосфор, магнезий и калций.
- Боровинката: Съдържа антоцианин, въглехидрати главно от диетични фибри, високо съдържание на витамин С, калций, магнезий и фосфор.
- Синьото грозде, черното грозде и стафидите: Те съдържат антоцианин, въглехидрати, получени главно от захар, протеини, фосфор, витамин С и калций.
Терапевтични ефекти на антоцианиновите храни
От друга страна, консумирайки храни, които съдържат антоцианин, вие не само отслабвате, но и регулирате много функции на тялото си, които стават здраве за вас и поддържат идеалното ви тегло с течение на времето:
- Избягвате производството на свободни радикали
- Намалявате коронарните заболявания
- Предотвратявате злокачествени тумори
- Вие консумирате естествен противовъзпалителен продукт
- Вие предотвратявате и контролирате диабета
- Подобрявате имунната система
- Вие изостряте зрението си
- Ускорявате когнитивното поведение
Така че, не се колебайте да подготвите умни рецепти (малко преработени или пикантни), които включват тези лилави храни.