смути

Ако обичате млечен шейк, сокове и смутита, в днешната публикация ще ви покажем как се приготвят вкусни лимонови смутита.

Те са много здравословна алтернатива на типичните сладки вкусове, с киселинно докосване, което искате по всяко време на деня.

Какво? Че вие ​​и кухнята не се разбирате? Тази рецепта ще бъде готов за по-малко от десет минути и може да бъде направен от всеки, така че не се притеснявайте. Облечете си престилката!

Индекс на рецептите

1. Лимонено смути с кисело мляко и мляко, много кремообразен млечен шейк или десерт

Този млечен шейк има много кремообразна текстура и невероятен вкус. Той е бърз, прост и ще зарадва малки и големи. Да отидем със съставките.

Съставки

Как да си направим лимонено смути

2. Смути за детоксикация с лимон и магданоз или смути

Сместа от лимон и магданоз е много добра. И двете са прочистващи и антиоксидантни. Смесете ги в блендера си и го пийте веднъж седмично, за да пречистите и започнете понеделник с усещане за лекота и чистота.

Смути от магданоз и лимон

  • Куп пресен магданоз.
  • Един лимонов сок.
  • Половин литър вода.
  • Канелена пръчка (въпреки че можете да използвате и смляна канела). Също така по избор.
  • Малка супена лъжица оцет.
  • Малка лъжица мед.
  • По желание: малко джинджифил.

По избор: смутито може да се направи по-приятно като текстура и гладко, като се добави банан или зрял банан, въпреки че ще бъде по-малко леко и детокс .

3. Леко смути от лимон и краставици за отслабване

След това ще ви представим супер леко, здравословно, нискокалорично и освежаващо смути на базата на краставица, лимон и вода/лед като основа.

Всъщност приготвянето му с лед вместо мляко е по-скоро а смути от краставици отколкото самия смути или млечен шейк, които обикновено имат мляко.

Смути от краставици и лимон

Съставки

  • 1 цяла краставица
  • 1 среден лимон
  • Лед и вода на вкус
  • Някои други зелени листни зеленчуци като спанак или плодове като зелена ябълка
  • Подсладител: подсладител (стевия, захарин), мед или захар. Ако искате да е с ниско съдържание на калории, изберете първата опция.

4. Лимонов сладолед шейк, вкусен десерт

Ако харесвате лимон и сладолед, ще ви хареса този лимонов шейк/млечен шейк, който може да се направи и по-сорбено според вкуса (ние даваме 2-те варианта).

Съставки

За 2 порции:

  • Няколко топки лимонов сладолед.
  • 200 мл мляко. Чаша.
  • Лимон за гарнитура (по избор)

5. Смути от лимон и портокал, заредено с витамини

Съставки

  • Два портокала
  • Лимон
  • Половин чаша вода (по избор)
  • Захар, подсладител или подобен на мед подсладител (по избор).

Лимонът е много кисел, затова препоръчваме на всеки два портокала да се използва лимон.

Ако искате да филтрирате сока, това е напълно нормално, но от рецептиdebatidos.com ви препоръчваме да не изхвърляте пулпата.

Обелете трите парчета плодове и ги смесете в блендера. Сервирайте течността в хубава чаша и се насладете на супер сока, който току-що приготвихте

6. Здравословен шейк от лимон и джинджифил или смути, като лимонада

Когато искате да въведете джинджифил в живота си, можете да използвате лимон и да приготвите лимонада. Това е полезно за тялото и със сигурност ще ви хареса интензивният вкус.

Джинджифил лимонов смути

Съставки

  • Две филийки естествен ананас
  • Парче обелен джинджифил с дебелина около два сантиметра
  • Половин лимон
  • Половин литър вода

7. Освежаващ лимонов смути, идеално лято

Тази рецепта съдържа няколко съставки, които лесно можете да намерите в супермаркета. Нотка свежест във вашето смути за борба с най-горещите дни.

[Работим по рецептата👩🏻‍🍳, бъдете търпеливи 💚🍋]

Съвети за подготовка

  • За да бъде перфектен, препоръчително е да смачкате всички съставки с блендер или блендер и след това да ги прекарате през цедка или "китайски".
  • Вместо краве мляко (когато го имат) можете да използвате всяка друга течна основа, като соя, кокосово, бадемово мляко или дори зелен чай. Промяната на количеството ще промени и дебелината на тази напитка. Не се страхувайте да експериментирате!
  • Трябва обаче да имате предвид, че лимонът не се комбинира твърде добре с други плодове, като банани или грейпфрути. Ако обичате да правите вариации и да импровизирате в кухнята, трябва да внимавате с избраните от вас вкусове. Този шейк може да се съхранява в хладилника, но с течение на времето ще загуби вкус, цвят и свойства, така че е препоръчително да се консумира в момента.
  • За да облекчите калориите в рецептата, можете да замените захарта в десертните рецепти за естествен подсладител като стевия, гръцко кисело мляко за обезмаслено и да смените пълномасленото мляко за обезмаслено.

Споделете тези рецепти и ни кажете как са ви вкусили. Благодаря, че прочетохте, ще продължим да качваме рецепти, за да продължите да познавате прекрасния свят на смутитата. До следващия път!

Здравейте! Аз съм Алберто, автор на този блог, специализиран в здравословни напитки, като смутита, смутита или сокове. И ще кажете, много добре, но кой сте вие ​​и защо трябва да ви вярвам?

Е, ще ви кажа, стартирах този блог, защото това беше начин да комбинирам 4 страсти, които имах с дългогодишен опит: готвене, разкриване на здравето, хранене и блогове.

Можете да знаете повече за мен в за нас.