L-карнитинът става все по-популярен. Не само сред хората, които тренират, но и ежедневно, много хора решават да започнат помощ, за да имат по-чисто тяло от мазнини. L-карнитинът е чудесна помощ без съмнение.

всичко

Но трябва да се информираме малко повече, защото не искаме нищо, което те се опитват да ни продадат, но искаме да знаем защо е добре за нас.

Така че не излизайте от Рутинна тренировка, защото ще ви покажем какво L-карнитин за отслабване и премахване на мазнини. Всичко, което трябва да знаете да предприемете стъпката и да започнете да премахвате мазнините, които са ви останали.

Индекс на статията

Какво е L-карнитин?

Това е вещество, което е част от нашето тяло, но е синтезирано изкуствено, тъй като неговите функции, тъй като са толкова полезни, искат да се размножават.

Можете да го намерите в много магазини. Малко са големите супермаркети, които не го продават. Има ги и в магазините за здравословни храни, хранителните магазини и, разбира се, онлайн.

Как действа L-карнитинът

L-карнитинът не е отговорен за навлизането в тялото ви и се свързва за премахване на мазнините с лазерен лъч. Той е предшественик на отстраняването на мазнини или така да се каже, бегачът за пратеник или поръчка.

Когато имаме L-карнитин, действащ в тялото ни, това, което се случва е, че той премахва мастните клетки, премахва мастните киселини от тяхната вътрешност. По това време той не го елиминира, но е отговорен за оставянето му в митохондриите. Именно там в митохондриите се случва най-доброто, защото това, което митохондриите правят, трансформира тази мазнина, която L-карнитинът е поел в енергия.

Това означава, че с L-карнитин това, което постигаме, е да елиминираме бързо мазнините, благодарение на транспортните му функции. и количеството мазнини, които изчезват. Ето защо имаме чувството, че виждаме как мазнините изчезват или се топят лесно, ако ни се помогне с L-карнитин.

L-карнитин с упражнения

Сам по себе си L-карнитинът е способен да елиминира мазнините, но ще бъде в изтощено състояние и ще се носи, ако не го събудим и не му дадем сигнал, че се нуждаем от енергия. Ето как се активира и затова, когато упражняваме, че L-карнитин започва да си върши работата, защото вижда, че полагаме усилия.

Това е начин да се възползвате от L-карнитин, а също и по най-простия начин. Да видим какви упражнения можем да правим.

  • Много нежно кардио: Само с ходене L-карнитинът започва да се активира. Знайте, че правите упражнение. Не се стресирате и не генерирате кортизол с лека разходка, а само изгаряте мазнини, но също така се подобрява, защото започвате да усещате ефектите на L-карнитин.

  • Hiit: За постигане на най-бруталните резултати. Може би си мислите, че с хийт тялото е подложено на стрес и достига точка, която генерира кортизол, че ако мускулът е изяден, че ако е лош ... Хитовите съчетания не могат да се сравняват със състезанието, защото за разлика от нея, това не прави продължително усилие със средна интензивност. Това не се разбира от тялото, защото вие го правите. Но той разбира защо спринтирате, бягате от опасност и се нуждаете от сила и първото нещо, което не искате да пречите, е дебелината. Поради тази причина това е истинско изгаряне на мазнини и по този начин, в допълнение, добавяте L-карнитин, ще утроите ефектите.

Ползи от L-карнитин

Тогава L-карнитинът има много предимства, които ще ви харесат.

  • Той е отговорен за елиминирането на мазнините, особено на корема, който е последният и че няма начин да се елиминира
  • Помогнете за прочистването на органите от натрупаните мазнини
  • Помага за увеличаване на енергията при упражнения
  • Укрепва мускулите чрез упражнения
  • Подобрява функционалността на спермата
  • помага за контрол на високите нива на инсулин.

Дозировка на L-карнитин

Най-добрият начин да приемате L-карнитин несъмнено е доза L-карнитин половин час преди тренировка. Ако е под формата на хапче, таблетка от 1-3 грама е достатъчна и ако е течна или под формата на блистер, те обикновено се предлагат във формати от 10 ml.

Не се опитвайте да увеличите ефектите му чрез удвояване на дозата, защото ще получите противоположни ефекти.

L-карнитин противопоказания

Тъй като това е синтетичен елемент, понякога сме в ситуации, когато приемането на L-карнитин не е най-добрият вариант. Нека да разгледаме различните ситуации, при които не бива да го приемаме.

  • Храносмилателни или стомашно-чревни нарушения
  • Ако имате епилепсия, трябва да я изключите, защото тя е огромен стимулант
  • Ако страдате от сърце, защото то се ускорява и можете да стигнете до сърдечен арест
  • Ако страдате от бъбречна или чернодробна недостатъчност, тъй като трябва да метаболизира L-карнитин и може да бъде много агресивен за тези органи, когато са слаби.
  • Ако имате хипертония
  • Ако имате дихателна недостатъчност
  • Ако сте бременна или мислите, че сте
  • Лактационен период
  • Ако сте дете или тийнейджър

Ако имате тези условия, може да срещнете трудности, които изобщо няма да бъдат привлекателни. Можете да страдате от някои странични ефекти, които изобщо няма да ви харесат. Нека да разгледаме.

L-карнитин странични ефекти

Става въпрос за ефектите, които тялото ви ще страда, ако не се лекувате правилно, което го кара да приема L-карнитин в състояние, в което не е съвместимо. Не всеки страда от тях и не всеки страда от всички симптоми.

L-карнитин странични ефекти - хиперхидроза

Увеличава отделянето на потта. Повишава телесната температура и е нормално да се изпотявате, но това изпотяване е малко по-преувеличено, защото не се появява само по време на тренировка.

L-карнитин странични ефекти - чревни разстройства

Способен е да утежни болки в стомаха, гадене и стомашно-чревни смущения, които може да страдате. Ако имате вътрешна рана, това може да я влоши, освен че повишава киселинността на стомаха.

L-карнитин странични ефекти - тахикардия

Ако имате слабо сърце, не можете да приемате L-карнитин, защото това ще ви помогне да ускорите и това може да повлияе на нормалния ви ритъм и да завърши със спиране

L-карнитин странични ефекти - замаяност

Замайването е често. Вероятно тялото ви иска да експулсира L-карнитин и докато го има в тялото, вие ще продължите да го имате. Най-добре е да изоставите обучението и L-карнитина като цяло. Ще трябва да си починете, за да можете да се възстановите.

L-карнитин странични ефекти - Повишена нервност

Не е нужно да страдате от някое от противопоказанията, това просто може да ви повлияе повече на стимуланта, който е L-карнитин. За да направите това, за да го контролирате, вземете половин доза или не го приемайте, докато не се консултирате със специалист.

L-карнитин странични ефекти - косопад

Отпадането на косата е нормално, но когато приемате L-карнитин, все едно тялото открива нещо твърде силно. Ако косата ви обикновено не е много здрава и лесно се чупи или пада, избягвайте напълно L-карнитина, за да избегнете по-големи загуби.

L-карнитин странични ефекти - Повишен апетит

Ако надвишите дозата, това ще увеличи неконтролирания апетит. В контролирани дози той е в състояние да го контролира, но когато го приемате твърде много, апетитът ви нараства неимоверно.

L-карнитин странични ефекти - Кожни промени

Той променя нивата на мазнините в кожата и ви кара да получавате обриви и дори повече пъпки, отколкото обикновено имате или сте имали. Много пъти това може да се дължи на прекомерно изпотяване, тъй като когато излезе, типично за L-карнитина е токсично.

Ако все още се интересувате от L-карнитин, защото той има желязно здраве и искате да поемете риска с този мощен горене на мазнини, продължете и намерете специалист, който ще препоръча най-добрата марка за започнете от нулата с L-карнитин.

Ако харесвате спорта, вие сте на добро ниво и винаги можете да имате под ръка L-карнитин във всяка ежедневна тренировка това вещество може да ви помогне да подобрите целите си и да изглеждате по-добре.