И ви казвам съзнателно, че имам психично болен брат, който му даде да яде плодове на ръка.

лошо

Здравословни рискове

Ако се консумират в разумни количества, дините не трябва да причиняват сериозни странични ефекти. Ако обаче ядете голямо количество плодове всеки ден, може да имате проблеми от твърде много ликопен или калий.

Консумирането на повече от 30 mg ликопен на ден може да причини гадене, диария, лошо храносмилане и подуване на корема, според Американското раково общество.

Хората с тежка хиперкалиемия или с твърде много калий в кръвта си, вероятно не трябва да консумират повече от една чаша диня на ден, която съдържа по-малко от 140 mg калий. Според Националния здравен институт хиперкалиемията може да причини неравномерен сърдечен ритъм и други сърдечно-съдови проблеми, както и намален мускулен контрол.

Изборът на храни с много вода като диня може да бъде изкушаващ за тези, които искат да отслабнат, защото ви помагат да се чувствате сити, но Lemond предупреждава да не се стига до крайности. "Яденето на повече плодове и зеленчуци от всякакъв вид естествено помага за намаляване на общите калории (енергия) в диетата", каза той. „Знаем, че хората, които ядат по-големи количества плодове и зеленчуци, обикновено имат по-здравословно телесно тегло. Не препоръчвам обаче да ям само диня ... ще отслабна, но това тегло ще бъде предимно мускулесто ".

Ярзабковски също предупреди любителите на динята да внимават за приема на захар. "Въпреки че захарта в динята се среща естествено, [динята] все още има относително високо съдържание на захар.".

„Моята препоръка е винаги да правите разнообразен избор“, казва Лимонд. „Динята е чудесна хидратираща храна, така че я пазете заедно с други растителни храни, които предлагат други ползи. Разнообразието винаги е ключово ".