Минимализъм и родителство без стрес

лошо

Един от блоковете, които ще видим в семинара за минималистично управление на времето, е хранене, поле, за което вярвах, че е напълно отделено от производителността и с което получих много решения, в допълнение към разбирането колко грешах.

Случвало ли ви се е да правите пикник с децата си, щастлив и забавен и след известно време прекалявате с реакцията до пакости, да се взривят или да викат, без да им хрумне? Виждали ли сте се в устна презентация по време на работа и дори след като сте спали и сте закусили, изглежда, че думите се придържат към устата ви? Колко пъти сте казали, че „днес имам бавен речник“? Неконтролируемите промени в настроението и умствената течливост са пряко повлияни от втория ни мозък, стомаха и голяма част от това, което ядете, отговаря на промяната в настроението ви.

Искате ли да знаете как храната ни влияе и защо ни вкарват в лошо настроение?

Нашето тяло има естествено състояние алкална и тялото ни работи, за да поддържа тази алкалност. Много от храните, които ядем всеки ден подкиселяват организма . Въпреки това, въпреки това, което погрешно се смята, вината е не толкова в храната и нейния характер, а в злоупотребата с приема, която правим. Тоест, проблемът не е в това, че консумирате храна, която ви подкислява, а че като я ядете непрекъснато и обилно, ще изложите вашите органи на непрекъснато износване, като останете алкални. Нашето тяло елиминира киселинните отпадъци чрез урина, издишване и изпотяване, карайки бъбреците, белите дробове и кожата ни да работят наред с други. Претоварването на нашата система чрез злоупотреба с определени храни това е, което причинява щетите. Това износване може да причини остеопороза, хипертония, безпокойство, стареене и други радости ...

Когато тялото ви е заето да регенерира баланса ви, функциите ви са фокусирани и енергията ви е изчерпана. Също така някои храни са несъзнателно, пристрастяване (Например консерванти и добавки в огромно количество продукти от супермаркетите или не сте успели да затворите торба чипс или пакет бисквитки?).

Какви храни подкисляват организма?

Месо, риба, яйца, млечни продукти, брашно, преработени продукти, захар, кафе, какао и алкохол. Няма нищо.

Тук сме говорили за бяла захар и друг път, нейните серотонинови скокове и бързи капки ни карат да станем агресивни и да реагираме в лошо настроение след сладко лакомство. Що се отнася до брашното, не е тайна, че белият хляб има няколко петнадесет опиатни компонента. Той е толкова болкоуспокояващ, че помага в борбата със зъбобол и болки в зъбите (знаете защо децата от зъби са получавали хляб от древни времена). Но както успокоява стреса ви, така и притъпява ума ви и генерира онзи облак, който ви дебели през целия ден. Той не само изтръпва ума ви, но и чревните стени. Освен това вече знаете това, защото ще сте проверили, това води до пристрастяване.

Тялото, което е перфектно, ви прощава кока-кола, малко пържени картофки, крем руло, двойно кафе или хамбургер, стига да не се превърне във вашата основна и ежедневна диета. Той ще бъде възстановен, но ... не го злоупотребявайте.

Какви храни са алкални?

Зелени листа, с високо съдържание на хлорофил, авокадо, краставица, броколи, кълнове, лимон (киселинният вкус няма нищо общо с неговите стойности на pH), кълнове, сурови бадеми ... За да обобщим съвсем просто, алкалното е свързано с плодовете, зеленчуци и семена в суров вариант и колкото повече обработваме, готвим и започваме да добавяме консерванти, добавки и подсладители, толкова по-кисели.

За пълноценно благосъстояние на нашето тяло се намесват и други ценности, за да се вземат предвид като консумация на вода, сън, контакт с токсини или упражнения, наред с други, но можете да имате предвид, че това, което ядем, е до голяма степен виновно. Вашата на пръв поглед неоправдана умора и раздразнителност може да ви даде тревога за износването, което правите на тялото си с диетата, която сте избрали. Хората в дисбаланс стават негативни, критични и раздразнителни. Ако видите, че реагирате така, сега можете да интерпретирате предупредителните знаци и да предприемете действия.

С промяна на диетата на по-здравословна, по-малко обработена и по-реална! настъпват и промени в настроението и характера. Характерът ви е омекотен и ще се чувствате по-търпеливи, по-малко нервни и по-възприемчиви. От друга страна, когато спрем да бъдем „заспали“, ние отново се свързваме с чувствата си и вие трябва да се справите с друга битка. Ако спрете да консумирате сода, кафе, захар или алкохол, вече няма начин да потушите тревожността, която идва от реални проблеми ... въпреки че можете да приемете знанията си като оръжие и вместо да прибягвате до анксиолитик твърде бързо, решете да си дадете примирие с малко хляб!

Ако ви е харесало, споделете. И ако сте по-любопитни, запишете се в семинара за минималистично управление на времето, холистично обучение, за да бъдете по-продуктивни, по-организирани и по-щастливи от простотата.