Те казват, че е по-лесно да промените религията си, отколкото диетата си, а Лусия Гомес го е доказал в повече от пет години, посветени на разпространението на информация относно здравословното хранене чрез готвене на промяната. Тя смята, че храната е източник на здраве и затова искахме да я имаме в тази нова глава на подкаста за устойчива революция.

lucía

Здраве и хранене

„Има хора, които имат здравословни проблеми и, ако това не е пряко свързано с храносмилателната система, те не са наясно, че това се дължи на храната“, казва Лусия, която също страда от тези проблеми и обикаля от лекар на лекар без намиране на решения. Най-важните му симптоми бяха тежки храносмилания, възпаление, газове, но най-лошото беше изтощение. Всъщност тя смяташе, че е така, че е мързелив човек и това е част от нейната личност.

Но той осъзна, че няма нищо общо с това, всичко е, защото храната, която яде, не му дава необходимата енергия. " Кога Смених диетата и видях промяната толкова брутална, че се случи след няколко седмици, Опитах се да убедя всички ", но хората около него не бяха готови да направят тази трансформация, затова той започна да я разказва чрез своя блог и социални мрежи, в които сега има десетки хиляди последователи.

Отслабване

Лусия настоява, че не става дума за диета, за да отслабнете с няколко килограма и след това да се върнете към бизнеса, както обикновено. Всъщност той смята, че това е причината за провала на онези, които поставят промяната в диетата между новогодишните резолюции. „Диетите са фокусирани върху загуба на тегло и веднага след като човек отслабне, те го напускат. Тогава те не го интегрират. Ако целта ви е да бъдете по-здрави, не можете да се подлагате на временна диета", подробности Лусия.

Това, което тя ни кани, е да направим две основни дългосрочни промени:

- Увеличете консумацията на зеленчуци. „Хората си мислят, че са гарнитури, но не, те трябва да са в основата на диетата“, настоява той.

- Намалете или премахнете ултра-обработените от всякакъв тип. Особено брашна и всичко, което съдържа бяла захар.

И ако нашата цел е да свалим излишните килограми, това е начинът, тъй като според Лусия Гомес „теглото е следствие от яденето, ако се храня добре, тялото ми се връща към естественото си тегло".

Промени, които вдъхновяват

Но това не означава, че трябва да прогоните завинаги сладолед или шоколад от живота си. „Когато имате здраво тяло, можете да правите изключения и те ще ви навредят много по-малко от човек, който ги яде редовно“, обяснява Лусия и ви кани да поемете отговорност за здравето си: „Храненето здравословно е вашият пенсионен план“.

Популяризаторът на Cooking the change споделя с нас в Saigu Cosmetics философията, че вие ​​трябва да бъдете промяната, която искате да видите в света и тя я прилага на практика: „Вярвам, че като споделям начина си на живот мога да направя света малко по-добър ", той ни казва сред много други интересни неща, които можете да чуете в тази нова глава на устойчива революция.