Винаги казваме, че магическите стратегии за отслабване са примамливи, но с цел здраве трябва да можем да отхвърлим техните предложения. Днес ви даваме повече основи, на които да кажете „не“ чудо диети, анализирайки един от тях, обаждането Lutz диета.

диета

Какво представлява диетата на Lutz?

Диетата на Lutz се основава на книга, наречена "Живейте без хляб", което говори за неговата същност като диета хиперпротеиден, което значително ограничава въглехидратите, въпреки че не ги елиминира напълно.

Той основава своето предложение на факта, че приемът на въглехидрати противоречи на естествената ни физиология, тъй като тялото ни се е развило да консумира и смила месо.

Предлага прием на хранителни източници на неограничени мазнини и протеини, но винаги значително модерира консумацията на въглехидрати от всякакъв вид, за да насърчи бързата и лесна загуба на тегло.

Грешки на Lutz диета

Първата индикация, че сме изправени пред a чудо диета е по-специално да се изключи или ограничи група храни, тъй като в този случай въглехидратите, които знаем, са основният източник на енергия в диетата.

The забранете или демонизирайте вид храна за да насърчи консумацията на други като мазнини и протеини, той ни разказва за лошо балансирана диета и че тя насърчава кетозата, следователно, не може да задържи дълго ако искате да запазите здравето.

Като всички кетоза Освен това може да причини замаяност, намаляване на нивото на концентрация и внимание, лош дъх и разбира се, внезапна загуба на тегло, която рано или късно ще причини ефект отскок когато се върнем към пълноценно хранене.

Освен това, като се има предвид голямото количество мазнини и протеини, което тази диета предлага да се консумира, и ограничението на храни, богати на въглехидрати, диетата на Lutz може да бъде много ниско съдържание на фибри, както и на някои витамини и минерали, като витамин С, който може да ни изложи на риск от хранителни дефицити.

Основното нещо, това не е устойчива диета с течение на времето това е предложение, което изключва група храни, която може да доведе до ефект на възстановяване и най-вече това не ни учи да се храним по-здравословно нито променя навиците в полза на грижата за тялото, следователно това е още една чудо диета, с която не трябва да се заблуждаваме.

Повече информация в | FEN
Във Витоница | Чудо диети
Изображение | Thinkstock и Thinkstock