В тези времена, когато науката се е превърнала в стандарт за борба с псевдонауките и непроверените магически теории, говорейки за чудо диети, храни за отслабване или алтернативни лекарства може да се превърне в разходка по блатист терен. Но това не е нашата цел далеч от нея, днес искаме да поговорим за вас магнезиев хлорид, чиито многобройни Ползи ако са проверено и те могат да бъдат много интересни за нашите семейство бегачи.
Какво е магнезиев хлорид?
Това е йонно минерално съединение на основата на хлор и магнезий (MgCl2), което може да бъде извлечено от фермите за морска вода и сьомга. Той има много приложения, както в областта на хранене, например като коагулант при производството на тофу, в лекарство за предотвратяват и лекуват много заболявания или дори в индустриалния сектор като текстил.
Въпреки че много от нас се включвам в това, говоренето за минерали ни води до спомена за колекциите от камъни на професора по геология в института, минерали те несъмнено са a решаващ елемент за него правилно функциониране на нашето тяло. Поради тази причина се препоръчва добавете ги към нашата диета в случай, че хранителните ни навици не покриват препоръчителните количества според пола и теглото ни.
Нашето тяло използва минерали като магнезий за много разнообразни и основни функции, от поддържането на здрави кости, на гъвкаво сърце и пъргав мозък за улесняване на работата на ензими и хормони. Накратко, те ни помагат и са ключови за поддържането на здраво и балансирано тяло.
Предимства на магнезиевия хлорид
Както сме коментирали по-рано, комбинацията от магнезий и хлорид Какво добавка към нашата диета ни дава много ползи за нашето тяло, Въпреки че, както ще видим по-късно, в конкретните случаи трябва да се вземат предвид възможните му противопоказания.
Основните предимства на магнезиев хлорид са както следва:
Както можете да видите, списъкът с Ползи това, което ни предлага магнезиевият хлорид, е обширно и много пълно, но както всичко в живота, то също има своите противопоказания че трябва да вземем предвид, преди да добавим тази добавка към нашата диета.
Възможни противопоказания за магнезиев хлорид са както следва:
- Не се препоръчва консумацията му при хора, страдащи от диария, тъй като може да има слабително действие, както вече коментирахме.
- Нито се препоръчва употребата му за хора, които страдат Язвен колит.
- Не трябва да се приема от хора с бъбречна недостатъчност или бъбречни проблеми.
- Трябва да имаме предвид, че в случай на прием на лекарства, магнезиев хлорид моганамаляват ефектите на антибиотика. В тези случаи е препоръчително предварително да се консултирате с Вашия лекар.
- Не трябва да се консумира в случай на прием лекарства за хипертония.
Как можем да приемаме и купуваме магнезиев хлорид?
Това допълнение може да се намери и двете в аптеки, магазини за здравословни храни, билкари и дори в супермаркет. Най-често се среща магнезиев хлорид в кристали форма (да се разрежда в топла вода), въпреки че има и други формати като 33 грама сашета и капсули. От Bolsa del Corredor препоръчваме винаги да информирате Вашия лекар за консумацията му, особено ако причината за приемането му е да страдате от някакво заболяване или заболяване.
Трябва да се помни това на магнезий можем да го намерим в много храна, като семена, ядки, авокадо, риба и плодове, наред с други, въпреки че най-ефективният начин да се консумира е от формата му като добавка заедно с хлорид, тъй като тялото го усвоява и метаболизира по-бързо. Препоръчителното дневно количество (RDA), както посочва Националният здравен институт, е около 310 и 420 mg на ден, в зависимост от възрастта и пола, въпреки че някои изследователи виждат тези недостатъчни количества и биха могли да наклонят повече около 600 - 900 mg.
Завършеност
Да бъде силен и здрав много е важно да поддържате активен живот, да практикувате спорт и да бъдете постоянни. Но най-важното е да следвате a балансирана и здравословна диета, Безполезно е да се биете във фитнеса или да бягате по 10 километра всеки ден, ако след това не се притесняваме какво влагаме в тялото. Магнезиевият хлорид може да ни помогне да постигнем този баланс, още повече, ако полагате големи физически усилия. Анализирайте хранителните си навици и действайте, в ръката ви е силата да се подобрите.
Вижте коментари
Лека нощ, имам въпрос, не знам дали можете да ми помогнете, имам ревматоиден артрит, болят ме ставите много, приятел ми даде тази рецепта и започнах да приемам магнезиев хлорид след седмица вече нямах болка и не приключих с приема на литра, който се подготвя спрях да го приемам за година и половина и сега отново ме боли, подготвих се отново и болката вече не минава, не знам какво се случи, имам нужда от помощ моля
в какво или как ми влияе, консумирайки магнезиев хлорид, ако приемам лекарства за хипертония?
можете да приемате магнезиев хлорид, ако приемате кардиоаспирин и омега.
Добро утро
Страдам от високо кръвно налягане и колит. Не мога да пия. Магнезиев хлорид.
ЗАЩО Е ЛОШО ЗА ТЕЗИ С БЪБРЕЧНИ ПРОБЛЕМИ?
Отлична статия. Като спортист магнезият ефективно направи чудеса за възстановяването на мускулите ми. Незаменим за тези, които спортуват редовно. Благодаря ви много за споделянето
Намирам за много интересно и важно включването на магнезиев хлорид в диетата за здраве. В моя случай в момента приемам дневно хапче Micardis (Telmisartan) от 40 mg. Чудя се дали това не е в противоречие с приема на магнезиев хлорид?
- Chabelita Pantoja споделя тайната на диетата си, за да поддържа теглото си
- 6 високо протеинови палео диетични рецепти за отслабване
- Крис Прат прави библейска диета за бързо отслабване
- Наука и здраве Американски учени разкриват най-добрата диета за отслабване
- Blog del CENTRO CLÍNICO BETANZOS 60 Отслабнете за лятото със здравословна диета