В тези времена, когато науката се е превърнала в стандарт за борба с псевдонауките и непроверените магически теории, говорейки за чудо диети, храни за отслабване или алтернативни лекарства може да се превърне в разходка по блатист терен. Но това не е нашата цел далеч от нея, днес искаме да поговорим за вас магнезиев хлорид, чиито многобройни Ползи ако са проверено и те могат да бъдат много интересни за нашите семейство бегачи.

хлорид

Какво е магнезиев хлорид?

Това е йонно минерално съединение на основата на хлор и магнезий (MgCl2), което може да бъде извлечено от фермите за морска вода и сьомга. Той има много приложения, както в областта на хранене, например като коагулант при производството на тофу, в лекарство за предотвратяват и лекуват много заболявания или дори в индустриалния сектор като текстил.

Въпреки че много от нас се включвам в това, говоренето за минерали ни води до спомена за колекциите от камъни на професора по геология в института, минерали те несъмнено са a решаващ елемент за него правилно функциониране на нашето тяло. Поради тази причина се препоръчва добавете ги към нашата диета в случай, че хранителните ни навици не покриват препоръчителните количества според пола и теглото ни.

Нашето тяло използва минерали като магнезий за много разнообразни и основни функции, от поддържането на здрави кости, на гъвкаво сърце и пъргав мозък за улесняване на работата на ензими и хормони. Накратко, те ни помагат и са ключови за поддържането на здраво и балансирано тяло.

Предимства на магнезиевия хлорид

Както сме коментирали по-рано, комбинацията от магнезий и хлорид Какво добавка към нашата диета ни дава много ползи за нашето тяло, Въпреки че, както ще видим по-късно, в конкретните случаи трябва да се вземат предвид възможните му противопоказания.

Основните предимства на магнезиев хлорид са както следва:

Както можете да видите, списъкът с Ползи това, което ни предлага магнезиевият хлорид, е обширно и много пълно, но както всичко в живота, то също има своите противопоказания че трябва да вземем предвид, преди да добавим тази добавка към нашата диета.

Възможни противопоказания за магнезиев хлорид са както следва:

  1. Не се препоръчва консумацията му при хора, страдащи от диария, тъй като може да има слабително действие, както вече коментирахме.
  2. Нито се препоръчва употребата му за хора, които страдат Язвен колит.
  3. Не трябва да се приема от хора с бъбречна недостатъчност или бъбречни проблеми.
  4. Трябва да имаме предвид, че в случай на прием на лекарства, магнезиев хлорид моганамаляват ефектите на антибиотика. В тези случаи е препоръчително предварително да се консултирате с Вашия лекар.
  5. Не трябва да се консумира в случай на прием лекарства за хипертония.

Как можем да приемаме и купуваме магнезиев хлорид?

Това допълнение може да се намери и двете в аптеки, магазини за здравословни храни, билкари и дори в супермаркет. Най-често се среща магнезиев хлорид в кристали форма (да се разрежда в топла вода), въпреки че има и други формати като 33 грама сашета и капсули. От Bolsa del Corredor препоръчваме винаги да информирате Вашия лекар за консумацията му, особено ако причината за приемането му е да страдате от някакво заболяване или заболяване.

Трябва да се помни това на магнезий можем да го намерим в много храна, като семена, ядки, авокадо, риба и плодове, наред с други, въпреки че най-ефективният начин да се консумира е от формата му като добавка заедно с хлорид, тъй като тялото го усвоява и метаболизира по-бързо. Препоръчителното дневно количество (RDA), както посочва Националният здравен институт, е около 310 и 420 mg на ден, в зависимост от възрастта и пола, въпреки че някои изследователи виждат тези недостатъчни количества и биха могли да наклонят повече около 600 - 900 mg.

Завършеност

Да бъде силен и здрав много е важно да поддържате активен живот, да практикувате спорт и да бъдете постоянни. Но най-важното е да следвате a балансирана и здравословна диета, Безполезно е да се биете във фитнеса или да бягате по 10 километра всеки ден, ако след това не се притесняваме какво влагаме в тялото. Магнезиевият хлорид може да ни помогне да постигнем този баланс, още повече, ако полагате големи физически усилия. Анализирайте хранителните си навици и действайте, в ръката ви е силата да се подобрите.

Вижте коментари

Лека нощ, имам въпрос, не знам дали можете да ми помогнете, имам ревматоиден артрит, болят ме ставите много, приятел ми даде тази рецепта и започнах да приемам магнезиев хлорид след седмица вече нямах болка и не приключих с приема на литра, който се подготвя спрях да го приемам за година и половина и сега отново ме боли, подготвих се отново и болката вече не минава, не знам какво се случи, имам нужда от помощ моля

в какво или как ми влияе, консумирайки магнезиев хлорид, ако приемам лекарства за хипертония?

можете да приемате магнезиев хлорид, ако приемате кардиоаспирин и омега.

Добро утро
Страдам от високо кръвно налягане и колит. Не мога да пия. Магнезиев хлорид.

ЗАЩО Е ЛОШО ЗА ТЕЗИ С БЪБРЕЧНИ ПРОБЛЕМИ?

Отлична статия. Като спортист магнезият ефективно направи чудеса за възстановяването на мускулите ми. Незаменим за тези, които спортуват редовно. Благодаря ви много за споделянето

Намирам за много интересно и важно включването на магнезиев хлорид в диетата за здраве. В моя случай в момента приемам дневно хапче Micardis (Telmisartan) от 40 mg. Чудя се дали това не е в противоречие с приема на магнезиев хлорид?