Малки корекции за загуба на мазнини

загуба

Остават два месеца до настъпването на лятото и може да искате да оформите фигурата си малко повече, да се отървете от коремните мазнини и да качите малко повече мускулна маса.

Може да имате предвид да започнете строга диета . въпреки това, ние предлагаме по-добър план: забравете за диетите и променете малките навици.

Защо протеини при всяко хранене? Тъй като протеинът е не само макронутриентът, който отговаря за регенерацията на тъканите, но също така ще насърчи хормоналната регулация и ще ви помогне да регулирате апетита си. Идеалният начин да направите това е да добавите колаген с магнезий към шейковете си.

  • Ако тренирате сутрин, намаляване на въглехидратите в последните хранения за деня за контрол на инсулина, апетита и насърчаване на загубата на мазнини.
  • Яжте само веднъж седмично (Възползвайте се от възможността да хапнете любимата си храна!)
  • Обосновете въглехидратите си. Приоритизирайте зеленчуците, мазнините и протеините, ако след това хранене няма да правите физическа активност.
  • Минимизирайте преработените храни. 90% трябва да са естествени.
  • Спете поне 7 часа. Малкият сън увеличава производството на хормони, които стимулират апетита, метаболизмът се забавя, кортизолът се повишава и съхранението на мазнини се увеличава.
  • Контролирайте порциите си.

    Дланта на ръката: протеинова порция

    Стиснат юмрук: въглехидратна порция

    Размер на двете ръце заедно: варени зеленчуци

    Безплатно: сурови зеленчуци

    2 отговора на "Малки корекции за отслабване"

    Здравейте, как бих могъл да се подложа на диета на гладно. На 40 години съм, много ми е трудно да отслабна и трябва да сваля 6 килограма. Благодаря отидете помощ

    Препоръчваме:
    - 2 таблетки общо магнезий 5 на гладно
    - 1 таблетка водорасли Ana Maria Lajusticia на ден, тъй като това е продукт, който подобрява задържането на вода, е пречистващ и диуретик.

    Оставете коментар Отказ отговор

    Ana Maria Lajusticia 2021 · Всички права запазени

    Общи хранителни добавки за хора, които искат да се грижат за себе си и да предотвратят загубата или да подобрят общото си здравословно състояние.

    Исторически

    Протеинови добавки ...

    Тропическо смути

    Хидратация в спорта

    Омлет от водорасли

    Механизми на ситост ...

    Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим вашето изживяване, да извършим статистически анализ и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране. Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да промените настройките или да получите повече информация тук.