Според Световната здравна организация затлъстяването в света се е увеличило почти три пъти през последните 40 години. Отслабването може да бъде много трудно - хората се опитват да спазват различни диети, да правят усилени упражнения, да броят калории и т.н. Има обаче някои навици, които повечето от нас практикуват ежедневно, които пречат на усилията ни да загубим излишни килограми.
Светлата страна е събрал 8 неща, които ни пречат да отслабнем. Всъщност някои от тях всъщност ни помагат да трупаме килограми! Научете повече за тези навици и се надяваме, че можете да се отървете от тях завинаги!
1. Пропуснете закуската
Според един доклад възрастните, които редовно ядат здравословна закуска, са по-склонни да: консумират повече витамини и минерали, контролират теглото си, контролират кръвната си захар и се представят по-добре на работа. От друга страна, съвсем логично е, че ако пропуснете обяда сутрин, е по-вероятно да сте гладни по време на обяд и да ядете повече.
2. Не пие достатъчно вода
Пиенето на вода помага за изгарянето на повече калории и благоприятства загубата на тегло. Изследване на жени със затлъстяване изследва въздействието, което повишената консумация на течности оказва върху техните тела и резултатите показват, че пиенето на повече от литър вода на ден води до загуба на тегло с 2 килограма за една година. Затова следващия път, когато мислите за пиене на нещо, изберете чаша питейна вода.
- Петте навика, които ви пречат да отслабнете непосредствено преди закуска БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Какви неща да спрете да ядете, за да отслабнете и да отслабнете Business Insider Spain
- Отслабване след бременност 5 неща, които трябва да знаете - съвети, трикове и средства за защита
- Мислейки за байпас за отслабване 5 алтернативни решения на ножа - Страница 2 от 4 - Via
- Триковете за отслабване на майка, загубила 45 килограма за 13 месеца