Изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, е начинът, по който някои хора отслабват. Баскетболът е дейност, която помага за изгарянето на калории.
Играта на баскетбол при спазване на правилна и балансирана диета е добър метод да имате най-добро здраве и да изглеждате възможно най-добре.

долната

Енергията, необходима за игра на баскетбол.

Баскетболът включва много тичане, бързо стартиране и спиране на движенията и координацията на същото.
Той изгаря 0,097 на минута, 72-килограмов мъж, който играе усилено през корта за един час, изгаря приблизително 930 калории. Същият човек би изгорил само 730 калории с колоездене при 30 км в час или 710 калории, пробягвайки 9 км в час. Баскетболът е добър вариант за отслабване, тъй като помага за изгарянето на повече калории в сравнение с други дейности.

Увеличете загубата на телесни мазнини.

Няма конкретни движения, когато играете баскетбол, които увеличават загубата на тегло. Предимството да отслабнете с този спорт идва от сърдечно-съдовата активност на гредите на корта. За най-добро изгаряне на калории играйте целия корт и бъдете активни през цялата игра. След играта направете няколко тренировки за преход в игралната зона, включително дължината на целия корт, за да преминете от атака към защита. Тези упражнения ще подобрят уменията ви и ще изгорят допълнителни калории.

Загуба на телесно тегло спрямо телесните мазнини.

Отслабването със здравословна скорост е половин до един кг на седмица и изисква калориен дефицит от 500 до 1000 калории на ден. По-бързото отслабване може да е резултат от загуба на мускулна маса или вода. Яжте достатъчно въглехидрати, за да може тялото ви да използва протеини, за да попълни чистата мускулна маса. Ограничаването на въглехидратите принуждава тялото да разгражда мускулната маса, за да използва аминокиселини за гориво. Яденето на достатъчно калории, балансирани протеини, въглехидрати и мазнини ще насърчи загубата на мазнини, а не само загубата на тегло.

В заключение, може ли да играете баскетбол по-ниски мазнини в тялото?

Да, играта на баскетбол може да намали телесните мазнини. Ако не правите никакви промени, освен да добавяте час енергичен баскетбол всеки ден, ще изгаряте приблизително 1000 калории на ден. Това трябва да доведе до загуба от 1 кг седмично. Надявам се тези страхотни съвети за отслабване с най-добрия спорт в света да ви служат.