Тази диета се състои от консумация на определени видове храни, с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Този тип диета е терапевтична, тъй като допринася за възстановяването ви след операция или стомашно-чревни заболявания, като гастрит, колики, стомашни язви; Дори се препоръчва в случаите, когато се появят диария и повръщане.

диета

Така че, ако сте преминали през ситуация като описаната по-горе, можете да следвате препоръките, които ще ви покажем по-долу.

Меката диета е подходяща, за да можете да се възстановите, без да се налага да спрете да се храните правилно. Храните, които трябва да консумирате, са специфични и обикновено се препоръчват от специалиста.

Като цяло меката диета включва следните видове храни:

  • Рафинирани зърнени храни, за предпочитане под формата на пасти; също бял хляб, ориз, задушени или варени картофи.
  • Сред месото и рибата е препоръчително да се консумират бели меса, като пилешко или пуешко. Освен това приготвянето им трябва да се пече на скара, да се пече или дори да се приготвя на пара. По същия начин рибите трябва да имат същите характеристики като бялото месо и тяхното приготвяне трябва да бъде подобно.
  • Когато консумирате яйца, трябва да внимавате, тъй като това е храна с високо съдържание на мазнини. Консумацията им обаче се препоръчва, ако са преминали през вода; Друго предложение е да консумирате първо бялото и след това жълтъка, в зависимост от количествата, които можете да понесете.

Друг вид храна, която можете да включите, са зеленчуците. За предпочитане е да ги готвите или пюрирате. Не е препоръчително да се консумират сурови зеленчуци. Трябва да следвате същата препоръка за консумация на плодове. Можете дори да правите компоти от любимите си плодове.

Между мазнините, можете да използвате зехтин в малки количества. По същия начин, ако решите да консумирате масло, то трябва да бъде на много малки порции.

Сред храните, които трябва да изключите от диетата си, са червеното месо, колбасите, синьото месо и дори консумацията на черупчести мекотели.

Препоръчва се да се избягва консумацията на кисели или лимонени плодове и домат.

Ако сте любители на пикантното, за вашето благополучие трябва да спрете да го консумирате. По същия начин стимулиращи напитки като кафе, шоколад и газирани напитки. От друга страна, не е нужно да консумирате сладкиши, както и сладкиши или десерти с високо съдържание на млечни продукти и захар.

Във всеки случай, ако искате да спазвате мека диета, освен спазването на тези препоръки е важно да посетите специалист, особено ако страдате от стомашни проблеми или сте претърпели скорошна операция.

Сред предложенията, които бихте могли да следвате, е препоръчително да ядете малки порции и да разделяте ястията. Така че след закуска можете да закусите. И същото за обяд и дори вечеря. Важно е да се храните бавно и да дъвчете добре храната си, така че храносмилателната система да работи редовно и да обработва добре хранителните вещества..

Трябва да приготвите храната добре, че тя е с ниско съдържание на сол и ако искате да използвате подправки, че те са естествени и допринасят за храносмилателната система, като риган. Също така е важно да консумирате достатъчно вода.

Следвайки мека диета, можете да създадете рецепти по ваш вкус, като вземете предвид всички тези препоръки. По този начин ще защитите здравето си и ще допринесете за възстановяването си.