Меката диета Това е диета, базирана на лесно смилаеми храни, тъй като първоначално тази диета не е била предназначена за отслабване, а да предлага хранително лечение в случай на стомашни заболявания като гастроентерит, повръщане, стомашно-чревни разстройства, вирусни заболявания и др.

Това е диета, чиято основна цел се основава улесняват храносмилането, следователно избягвайте всякакъв вид храна, която дразни и особено подобрявайте тези храни от лек характер, за да намалите проблемите на храносмилателната система възможно най-много.

Особено е показано, когато има състояние в храносмилателния тракт, тъй като това особено ще изисква лечение чрез адекватно хранене.

Какви храни трябва да се консумират в меката диета?

Всички храни, които ядем в контекста на мека диета, трябва да спазват състоянието да си светлина, лесно смилаем и не дразнещ.

Следните храни обикновено са разрешени, въпреки че винаги ще има малка разлика в зависимост от конкретната патология, която трябва да се лекува чрез мека диета:

  • бял хляб
  • бял ориз
  • Варен картоф
  • Настърган морков
  • Варени зеленчуци (не винаги се допускат, само когато се понасят добре)
  • Живовляк
  • Apple
  • Грис или оризова супа
  • Пилешко, пуешко или заешко месо
  • Бяла риба
  • Варено яйце или във френски омлет
  • Йоркска шунка
  • пуешки гърди
  • Дюля желе
  • Настойки от лимон
  • Зехтин в умерено количество
  • Вода

Седмично меню

Печена ябълка

Меката диета ограничава голяма част от храната Освен това, тъй като това е диета, която е особено показана като лечение на заболявания, които засягат храносмилателната система, тя също така изисква ястия, които се ядат често, макар и очевидно в малки количества.

Със седмичното меню, което предлагаме по-долу, ще можете да разберете по-добре как се провежда меката диета.

Понеделник

  1. Закуска: Тост с бял хляб със зехтин. Две филийки пуешки гърди. Запарка от зелен чай със сок от половин лимон
  2. Полунощ: Зрял банан
  3. Храна: Картофи, сварени със зехтин. Печена ябълка
  4. Закуска: Печена ябълка. Инфузия на лайка
  5. Вечеря: Френски омлет. Настъргана ябълка

Вторник

  1. Закуска: Зрял банан. Печена ябълка. Настойка от лайка с половин изцеден лимон
  2. Полунощ: Тост от бял хляб с олио. Парче шунка от Йорк. Запарка от зелен чай
  3. Храна: Оризова супа със зеленчуков бульон. Зрял банан
  4. Закуска: Две препечени филийки бял хляб с олио. Две филийки пуешки гърди
  5. Вечеря: Картоф, сварен с масло. Твърдо сварено яйце. Печена ябълка

Сряда

  1. Закуска: Две препечени филийки бял хляб със зехтин. Две филийки шунка от Йорк. Запарка от зелен чай с половин изцеден лимон
  2. Полунощ: Печена ябълка
  3. Храна: Грис супа с бяла риба. Зрял банан
  4. Закуска: Тост с бял хляб със зехтин. Зрял банан
  5. Вечеря: Пилешки гърди на скара. Малка страна на бял ориз. Печена ябълка

Четвъртък

  1. Закуска: Салата от банан и ябълка. Лайка с изстискан половин лимон
  2. Храна: Печени картофи със зехтин. Печени пуешки гърди без кожа. Зрял банан
  3. Закуска: Две препечени филийки бял хляб със зехтин. Две филийки пуешки гърди. Запарка от зелен чай
  4. Вечеря: Омлет. Настърган морков гарнитура. Печена ябълка

Петък

  1. Закуска: Тост с бял хляб със зехтин. Парче шунка от Йорк. Зрял банан
  2. Полунощ: Настойка от лайка с половин изцеден лимон. Печена ябълка
  3. Храна: Бял ориз с печен заек. Салата от банан и ябълка
  4. Закуска: Тост с бял хляб със зехтин. Резен пуешки гърди. Запарка от зелен чай
  5. Вечеря: Оризова супа със зеленчуков бульон. Твърдо сварено яйце Печена ябълка

Събота

  1. Закуска: Салата от банан и ябълка. Запарка от зелен чай с половин изцеден лимон
  2. Полунощ: Тост с бял хляб със зехтин. Парче шунка от Йорк
  3. Храна: Печени картофи с бяла риба. Зрял банан
  4. Закуска: Печена ябълка. Инфузия на лайка
  5. Вечеря: Пуешки гърди на скара. Настърган морков гарнитура. Печена ябълка

Неделя

  1. Закуска: Две препечени филийки бял хляб с олио. Две филийки пуешки гърди. Настойка от лайка с половин изцеден лимон
  2. Полунощ: Печена ябълка. Запарка от зелен чай
  3. Храна: Пилешки бульон с ориз. Френски омлет. Зрял банан
  4. Закуска: Салата от банан и ябълка
  5. Вечеря: Картофено пюре със зехтин. Хек на скара. Ябълка

Мога ли да използвам меката диета за отслабване?

Не, абсолютно не. Меката диета е много ограничителна, така че е ориентирана само за лечение на стомашно-чревни заболявания, при никакви обстоятелства тази диета не трябва да се използва за отслабване.

Освен това, в случай на вегетарианци, когато те трябва да спазват мека диета поради здравословни проблеми, те губят голяма част от протеините, тъй като могат да ядат яйца само ако са ово-вегетарианци.

В заключение, тази диета трябва да се използва само по здравословни причини за храносмилането. Той обаче може да се използва, когато поради лоша диета се чувстваме наситени с токсини и трябва да прочистим тялото си.

Видео за меката диета

Със следващото видео ще можете да завършите разширяването на знанията си за меката диета и ще можете по-правилно да определите дали вашето здраве трябва временно да приеме този тип диета.

Здравей, добро! Аз съм Марина, автор на този блог и неуморен диетен „тестер“ (какво средство за защита!). Опитах всякакви методи за отслабване, както добри, така и лоши, и споделям всичко, което знам за тях в този блог.

На 26 години съм и имам син, но хората ми казват, че все още изглеждам като на 18. Искате ли да знаете как? Каня ви да прочетете моята история и да я откриете.