• страх

В Мексико, изправени пред съществуващата несигурност и напрежението, което тя предизвиква, гражданите се хранят от страх; дори в градове като Монтерей има повече затлъстяване, тъй като се възприема по-голяма опасност, каза д-р Сандра Гусиние Канабал, психотерапевт.

Това каза той по време на посещение в Иберо-Американския университет в Мексико, за да преподава дипломния курс „Педагог в детското затлъстяване: Деца в движение“ (организиран от Дирекция за продължаващо образование, в координация с Министерството на здравеопазването ), в компанията на колегата си психолог, д-р Норма Ирен Гарсия Рейна, и двамата специалисти по лечение на наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст.

Въпреки че понякога хората отричат ​​определени проблеми или ги нормализират, „защото ако не, не бихме могли да оцелеем“, също така е вярно, че ако хората живеят твърде дълго в напрежение, тялото и емоционалното им състояние не биха го подкрепили, „и това, което ние отрече проблема; но ние ядем, за да успокоим това безпокойство ".

Научно доказано е, че яденето освобождава допамини, които създават усещане за спокойствие пред тези негативни емоции, но спокойствието е временно и тогава проблемът остава абсолютно същият, с добавянето на повече ядене, което може да предизвика чувство на грешка.

Много притеснения относно храната, за да намерите спокойствие, когато не знаете как да се справите с притеснение или криза, се нарича „емоционален глад“, определи д-р Gussinyé.

Например има хора, които, когато се чувстват тъжни от дадено събитие, ядат и това ги успокоява физиологично. „Толкова много хора, които имат проблеми с теглото, използват храната като емоционален мениджър. Когато им е тъжно, ядат, когато им е скучно, ядат, когато имат някакво разочарование, ядат, когато изпитват известно недоволство, някаква криза, ядат ”.

Ето защо възрастните, както и децата, които управляват емоциите чрез храната, трябва да бъдат научени, че всички хора имат добри и лоши емоции и ако дадем на последните „имена, можем да намерим решението на проблема. Но ако не назова тъгата си или защо съм тъжен, ще ям. Но ако знам защо съм тъжен, ще се опитам да намеря решението на тази тъга и няма да отида директно към храната ", каза Гарсия Рейна.

Тоест, трябва да се научите да различавате глада от емоциите, а не да смесвате храната с чувствата, били те скука, тъга, самота, гняв, страх и т.н.

Ако към липсата на управление на емоции се добави, че от млади хора на културата им се внушава, че трябва да имат перфектното тяло, когато това не се постига, има чувство за вина. Следователно понастоящем момчетата и момичетата на седем или осем години със затлъстяване имат вътрешни диалози като тези на юношите, в които повтарят, че са дебели или дебели, че не си заслужават и че „намалява тяхното самочувствие по брутален начин ".

Превъзпитание на храната

Преди да научат хората да управляват емоциите си, без да ядат храна, те трябва да се подложат на превъзпитание на храната, което се състои от ядене на пет хранения на ден, в установено време, което се спазва, че във всяко основно ястие има зеленчуци и че ядат по два плода на ден . Тези навици премахват физиологичния глад, което е много важно за хората с наднормено тегло и затлъстяване, тъй като гладуването е първата причина за прекомерен прием.

„Ако детето закуси преди да излезе от вкъщи и вземе сандвича си със себе си за средата на сутринта, а след това яде и е така няколко седмици, идва моментът, когато тялото не е гладно“.

Ако не, мозъкът ще реагира и ако е гладен, той ще поиска захар, предупреди Гусиние Канабал. „Първото нещо, което мозъкът иска за храна, е захарта, от там се храни и изглежда като звяр, който иска да ловува“.

По отношение на дипломата, която преподават в IBERO, Норма Ирен обясни, че основната им цел е да преподават форма на намеса за проблема с наднорменото тегло и затлъстяването, която е цялостна и съпричастна, като се фокусира върху човека и здравето му като цяло, не само в неговото тегло.

Интервенцията продължава единадесет седмици, груповата терапия се извършва с деца, а груповата терапия с родители, които трябва да постигат малки цели всяка седмица, в допълнение към работата по хранителните си навици и начин на живот.

В курса обучителите се обучават в детско затлъстяване, въз основа на полуструктурирана програма, наречена „Деца в движение“, която се фокусира върху три стълба: промяна в начина на живот, хранителни навици и работа с емоционалността; В последния се подобрява самочувствието, намаляват тревожните черти, работи се по асертивна комуникация между родители и деца и по въпроси като тормоз, самооценка и заблуждаваща реклама.

„Деца в движение“, асоциация в Испания с председател д-р Сандра Гусиние, има три програми: „Деца в движение“, „Юноши в движение“ и „Пекес“ (за деца в предучилищна възраст).

Текст и снимка: PEDRO RENDÓN/ICM

За повече информация относно това изявление се обадете на следните номера: 59 50 40 00, външни 7594, 7759
Мненията и гледните точки, изразени в това съобщение, са единствената отговорност на тези, които ги издават.
и те не представляват непременно мисленето или редакционната линия на Universidad Iberoamericana.