Седмица по седмица диети за грижи за бременни жени.
На 29-та седмица от бременността бременността започва последното си разтягане, период, в който калорийният прием ще се увеличи с приблизително 2800 калории. За целта трябва да включите млечни продукти, бобови растения, червени и бели меса и зеленчуци в ежедневната си диета, без да забравяте да консумирате около 2 литра гуа на ден.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Меню за 29 седмица от бременността
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест хляб със зехтин и натурален домат.
Естествено кисело мляко с мед и бадеми.
Тропическа салата (ананас, авокадо, маруля, царевица, пиле).
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Телешко филе с картофи.
Плодов сок и малък сандвич с риба тон с домат.
Сардини с домат.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Кроасан на скара.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Ябълков компот и шепа сушени плодове.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Канелони от риба тон.
Кисело мляко със зърнени храни и няколко парчета ябълка.
Сотирано говеждо с бамбук и гъби.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Резен пъпеш.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и вегетариански сандвич.
Гратеник от броколи със сирене Chddar и парченца шунка.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Шишчета от сьомга и манго.
Сок от ананас и 3 шоколадови бисквитки.
Ролки от праз с шунка, приготвени в зелен сос.
Инфузия (лайка).
Натурален портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Крепчета със сладко и захар.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.