Диета при диабет по време на бременност
Седмични менюта за гестационен диабет
The гестационен диабет Това е вид диабет, който се появява или се открива по време на бременност и засяга 10% от жените на този етап. Въпреки че затлъстяването и наднорменото тегло са рискови фактори, жените с нормално тегло също могат да имат диабет по време на бременност.
Правилното хранене е много важно за контролирайте кръвната захар по време на бременност и избягвайте неприятностите, причинени от избягването на захар.
Плакат с основните храни, препоръчани в диетата при диабет по време на бременност (гестационен диабет)
Как трябва да бъде диетата при гестационен диабет?
The общи насоки за диабет по време на бременност са както следва:
Препоръчително е да се консумират храни, богати на пълнозърнести въглехидрати, като бобови растения (леща, нахут, ...), ориз, кафяв ориз, овес (каша), пълнозърнест хляб, картофи, сладки картофи, пълнозърнести макарони и др.
Препоръчително е да консумирате бобови култури поне 3 пъти седмично. Те са много здравословни и питателни храни, които биха могли да се ядат дори всеки ден.
На обяд и вечеря то трябва да бъде придружено с обилни зеленчуци или салата (например доматена салата, зелена салата, крем от моркови, варени зеленчуци, сотиран спанак и др.)
Препоръчва се консумацията на зеленчуци и плодове. Те трябва да присъстват на всички хранения през деня.
Плодовете могат да се консумират между храненията или след хранене. Мит е, че „плодовете много вдигат захарта“. Плодовете са здравословни и препоръчителни храни. Препоръчително е да ги ядете между храненията или след хранене, самостоятелно или с ядки, бадеми или млечни продукти.
Обезмаслените млечни продукти не се препоръчват. Идеалното е да се консумират натурални, пълномаслени млечни продукти, без аромати или подсладители. Вкъщи добавете ленени семена или малко плодове. В случай на наднормено тегло или затлъстяване, естествено нискомаслени млечни продукти като пресни сирена, кисело мляко, кефир или мляко ще бъдат предпочитани.
Не е препоръчително да се пият плодови сокове или подсладено мляко (на аромати, шейкове и др.).
Най-доброто масло за готвене е екстра върджин маслината.
Жените вегетарианци трябва да добавят витамин В12, дори да консумират млечни продукти и яйца, за да се избегнат вредни последици за бебето (повече информация).
Храни с добавена захар не се препоръчват, като конфитюри, зърнени закуски, бисквитки и др.
Как да планирате седмични менюта за гестационен диабет?
В всяко хранене трябва да има:
Плакат с пример за меню
A богата на протеини храна (кисело мляко, сирене, сейтан, тофу или животински протеини)
Храна, богата на бавно усвояващи се въглехидрати (зърнени храни, хляб, бобови растения) в комбинация с зеленчуци.
Дажба от плодове или смути от моркови.
Добавяне фибри за регулиране на нивото на захарта, като семена от чиа или ленено семе.
Зехтин за подправка и готвене.
По същия начин ще се вземе предвид следното:
Храни, богати на фолиева киселина (зеленчуци, бобови растения, семена и плодове предимно)
Ястията ще се опитат да имат среден гликемичен индекс, тоест да не превишават консумацията на естествени или рафинирани захари:
Умерени количества ориз, бобови растения и др. (Вижте порциите)
Не пийте индустриални сокове или захар.
Плакат с пример за меню
Примери за закуски за гестационен диабет
По време на закуска - средата на сутринта - средата на следобед, ако сте гладни, можете да ядете:
На питие, На закуска можете да пиете вода, натурално смути от моркови и ябълка, чай, кафе, зеленчукова напитка, ройбос или инфузия (джинджифил, розмарин, маточина, хибискус, ...). Трябва да избягвате консумацията на настойки от забранени растения по време на бременност и не пийте повече от 2-3 кафета на ден (Кофеин по време на бременност).
Овесена каша + плодове + ядки или семена
Пшеничен препечен хляб със семена + домат, авокадо или сирене + ароматни билки + необработен зехтин + плодове
2 филийки пълнозърнест хляб + прясно сирене + ленено семе + плодове
2 кисели млека + 2 супени лъжици овален овес или мюсли + плодове (ябълка, круша и др.)
Кисело мляко с ягоди и чиа + 2 пълнозърнести препечени филийки със зехтин
Натурално кисело мляко или кефир + плодове + семена или ядки + поръсени с рожков
Хранене при диабет
The цялостна структура на храненето Следното се използва за приготвяне на комбинация чиния или 3 ястия:
Уникално ястие: спанак, нахут, малко ориз, сотиран лук и малко тофу (може да бъде и яйце, месо или риба).
Зеленчуци или салата
Бобови или пълнозърнести зърнени култури. Ако е ястие с бобови култури, може да е уникално ястие.
Тофу, яйце, бяло месо или тлъста риба (препоръчва се минимум риба 1 или 2 пъти седмично)
Натурално кисело мляко и/или плодове + лен или семена от чиа (по-добре смлени), могат да бъдат поръсени с рожков
Примери за обяди и вечери за гестационен диабет
Салатите трябва да са богати и разнообразни. Колкото повече цвят, толкова повече свойства (вижте най-здравословните зеленчуци).
Ориз със зеленчуци + Печена риба/Тофу ал папилот със зеленчуци + Кисело мляко с ягоди и чиа
Повече информация за лекарства и растения за диабет.
Диабет тип 2
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Картофи за диабет; Ботанически-онлайн
- Ползите за здравето и рисковете от зелен чай за хора с диабет тип 2;
- Растителните диети намаляват риска от гестационен диабет - Испански вегетариански съюз (UVE)
- За случаите на диабет тип II препоръки, меню за храна и здраве The Magazine El
- За ni; os Данни за храните за ni; с диабет тип 1