Думата менопауза идва от гръцките термини минус-'месец'- и pausia -'cease'-. Следователно менопаузата е, окончателното спиране на менструацията.

менопауза

Обикновено това се случва около 50-годишна възраст поради намаляването на хормоналното производство на яйчниците и предполага, в допълнение към спирането на менструацията, серия от промени и симптоми - някои временни, други окончателни - към които жената трябва да се адаптира, тъй като менопаузата това е физиологичен процес - не е болест- което поради увеличаването на продължителността на живота - до 80 години през последните 2 века - ще заеме до една трета от него.

Включването на жените в света на труда и все по-взискателното общество, както лично, така и на работното място, означават, че тези промени могат да имат интензивно въздействие върху качеството на живот на много жени, когато преминат през този етап.

Следователно е така, решаващо е да я познавате задълбочено, подгответе се преди пристигането й и, ако е необходимо, лекувайте я така че въздействието му да е възможно най-малко.

Менопауза Недей случва се внезапно, но постепенно в рамките на широк етап, наречен климактеричен, при които жените губят репродуктивна способност.

Това от своя страна той е разделен на три етапа.

Първият, преди менопаузата, е пременопауза, при които жената все още запазва менструация и репродуктивна способност.

След това идва перименопауза, което е периодът непосредствено преди и след прекратяването на менструацията, в който собствените промени настъпват по-интензивно поради спиране на хормоналната продукция на яйчника.

Последният етап от климактерията е постменопауза, след окончателното оттегляне на менструацията и това предшества стареенето, около 65 години.

От гореспоменатите етапи, най-значима е перименопаузата, когато повечето от нежеланите симптоми на така наречения климактеричен синдром са по-интензивни.

Ние говорим за окончателна менопауза когато жената е поне 12 последователни месеца без менструация.

Възрастта, в която настъпва менопаузата, е генетично обусловена при раждането, тъй като жените се раждат с определен брой потенциални яйцеклетки, между 500 000 и 1 500 000.

Месечно те ще свършат няколко от тези яйца и, в зависимост от това получено наследство, менопаузата ще настъпи рано или късно, обикновено на възраст между 45 и 55 години.

Въпреки това неумолимо наследство, има външни фактори, повече или по-малко контролируеми, които могат да удължат или предвидят настъпването на менопаузата.

Бременността, кърменето, здравословното хранене или липсата на токсини по-добре ще запазят полученото наследство,.

И обратно, операции на яйчниците, химиотерапии или токсини като тютюн могат да повлияят на това наследство и да предвиждат менопаузата.

The симптом на менопаузата са многобройни и силно вариращи от една жена към друга. Те се случват чрез постепенно намаляване на хормоналното производство на яйчника, главно на естрогени. Тези хормони, въпреки че основната им функция е да насърчават овулацията и бременността, имат множество други функции в тялото, като контрол на телесната температура, създаване на здрави кости, контрол на холестерола и разпределение на мазнините в тялото, благоприятстващи еластичността на кожата, контрол на съня и настроения и др. Дефицитът на тези естрогени са, в по-голяма или по-малка степен, отговорен за някои от промените в менопаузата.

Тези промени могат да бъдат разделени на краткосрочен, средносрочен и дългосрочен.

Краткосрочен, първите последици от дефицита на естроген са нарушения на менструалния цикъл и страховитите климактеричен синдром, с безсъние или неприятни горещи вълни, че до 80% от жените ще страдат и които се състоят от внезапни епизоди на топлина в главата, шията и гърдите.

Средносрочен на намаляване на еластичността на кожата и вагиналната сухота.

Дългосрочен, последиците от дефицита на естроген могат да доведат до намаляване на костната плътност (остеопороза), повишен сърдечно-съдов риск и нарушения на паметта.

За предотвратяване и минимизиране на ефектите на менопаузата и климактеричния синдром ще опишем някои от най-често срещаните насоки или лечения.

Както видяхме, менопаузата е силно варираща от една жена към друга и затова експертът трябва да бъде този, който ще съветва във всеки случай да получи индивидуализирано лечение, Е, всяка жена ще има своя „менопауза“.

The навици за здравословен начин на живот са първата насока, която трябва да следваме, ако искаме спокойна менопауза, като напр редовни аеробни упражнения и здравословна диета което избягва обилните храни, мазнини и рафинирани захари. Тази диета трябва да подобри плодовете, зеленчуците и храните, богати на калций и витамин D.

Избягвайте злоупотребата с пушене, сол и кафе, защото, наред с други, те ще увеличат симптомите на климактеричен синдром и ще ускорят остеопорозата.

Дръжте a пълноценен сексуален живот и защитата на тазовото дъно са други цели на здравословната менопауза. Мерки като смазване при полов акт или използване на подмладяващи гелове и други мерки като упражнения на Кегел, ще избегнат незадоволителни преживявания и намаляване на сексуалния апетит.

Увеличете интелектуалните дейности, като четене и филми, избягвайте социалната изолация и насърчавайте нови хобита, ще помогне за намаляване на въздействието на менопаузата върху паметта или настроението.

Ако настъпи моментът и въпреки спазваните здравословни навици, симптомите на менопаузата пречат на качеството на живот на жената, като непрекъснати горещи вълни, безсъние, депресия, вагинална сухота или риск от остеопороза, трябва да оценим различно терапевтични възможности.

Има множество лечения, най-ефективните Заместваща хормонална терапия, което се доказа чрез многобройни и обширни проучвания като наш най-добър съюзник срещу климактеричния синдром. Отминаха годините на съмнения, породени в началото на 21-ви век относно вашата безопасност.

Други лечения като соеви изофлавони (естествени естрогени), билколечение (лечебни растения), акупунктура, йога и хомеопатия те също могат да бъдат полезни.

Спомняйки си още веднъж за нужда от съвет от специалист, въз основа на информацията и доверието, което позволява да се установи най-доброто лечение въз основа на нуждите на всяка жена и в преследване на здравословна менопауза, Както току-що описахме, това не е химера, а цел, достъпна за всички.

* Повече информация за менопаузата и климатичния синдром в книгата: Да бъдеш жена на женското отделение (Hospital Ruber Internacional).

Д-р Алваро Мартинес Асера

Дамско звено. Международна болница Ruber

Надяваме се тази статия да е била полезна за вас. За да получите достъп до повече информация, можете да влезете в уебсайта на женското звено или да се запознаете с книгата „Да бъдеш жена“ - най-пълната работа за разбиране и преодоляване на промените, преживени от жените от ранна детска възраст до напреднала възраст. Можете също така да се свържете с нас чрез този номер за връзка: 917 303 673