Богати рецепти за диета с "pp"

Понеделник, 16 април 2012 г.

ОРИЗ С ГЪБИ И РОЗИФИ/8 ПРОПОНИ НА ЧОВЕК

мери


Богат ориз с гъби и сладко място със стафиди, онова докосване на сладостта, което обичам с ориза, дава страхотна точка. Количеството, което излиза, е доста добро, дори може да се яде като едно ястие.


Съставки за 3 човека:

- 200 гр. ориз (до ситост 7 pp x 3 души) = 21 точки

- Лук = 0 точки

- Гъби = 0 точки

- 2 чаени лъжички масло = 2 точки

- 15 гр. стафиди = 1 точка


Общо 8 точки на човек

Сложете ориза да готви, аз както винаги в моя параход, а вие най-добре дойдете, в тенджера, с Thermomix,. и веднъж готов за резервация.

Докато слагаме в тигана или горещия уок 1 чаена лъжичка олио и нарязания лук и гъбите с малко сол, оставяйки да се запържи, докато станат златистокафяви.

Накрая добавете ориза към зеленчуците, другата чаена лъжичка олио, накълцаните стафиди и разбъркайте, докато всичко се свърже добре.