От списание Interès Mutu - 07/11/19
Метаболитният синдром е група от състояния, които повишават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Говорихме с д-р Нурия Паредес, специалист по обща медицина в Общия медицински център на Каталуния, за това заболяване, което засяга повече от едно 20% от населението.
Какво е метаболитен синдром и какви са рисковете за здравето? Метаболитният синдром е комбинация от клинични нарушения, които значително увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет или тип 2. Това е много често заболяване, което се развива при всеки пети човек и се увеличава с възрастта, така че можем да мислим, че засяга повече от 20% от населението. Тя е тясно свързана със затлъстяването, особено коремната, и заседналия начин на живот.
Какво причинява метаболитен синдром да се развие? Съществуват генетични фактори като високо кръвно налягане, диабет при роднини от първа степен, гестационен диабет и наличие на безалкохолен мастен черен дроб, който, ако е представен заедно с други подходящи фактори на околната среда, предразполага към това разстройство. Всичко това, заедно с много заседнал начин на живот и наднорменото тегло, особено коремното, може да предизвика тази поредица от промени.
Всъщност компонентите на метаболитния синдром са:
- Повишени номера на кръвното налягане.
- Повишени триглицериди.
- Намаляване на HDL холестерола („добрият холестерол“).
- Високи стойности на кръвната захар.
- Обхват на горната част на корема, при мъжете на 102 см, а при жените на 88 см.
Ако човек чрез медицински преглед и кръвна проба представи три или повече от тези фактори, ние говорим за метаболитен синдром.
Какви симптоми са свързани с метаболитен синдром? Метаболитният синдром обикновено няма симптоми, самият той е асимптоматичен. Това, което се случва, са биохимични и метаболитни промени, които не се изразяват, докато болестите не са много напреднали. Но това е много важно човек, който има семейни рискови фактори, който не прави никакви упражнения и е с наднормено тегло, да се консултира със своя лекар, тъй като диагнозата се определя много лесно.
Кои хора са по-склонни да го развият? Повечето хора с тази патология са с наднормено тегло и затлъстяване. Много рядко се случва човек с адекватно тегло и който спортува редовно да развие метаболитен синдром, въпреки че има някои единични случаи. Само 5% от метаболитните синдроми се наблюдават при хора с нормално тегло.
Как може да се предотврати и какво е лечението? Профилактиката трябва да се извършва от детството и юношеството, насърчавайки добър начин на живот: здравословни хранителни навици и редовни умерени упражнения.
Ако чрез ранна диагностика се установи, че лицето вече има метаболитен синдром, трябва да се направи оценка на риска и, ако е необходимо, ще се приложи лечение, за да се намали рискът от развитие на сърдечни заболявания или други здравословни проблеми. И когато е необходимо, трябва да се предписват лекарства за лечение на хипертония, диабет и дислипидемия.
Основното нещо е да промените навиците на начина на живот:
- поддържайте здравословно тегло.
- Изпълнявайте повече физическа активност: можете да започнете с ходене 30 минути на ден и постепенно да увеличавате трудността и продължителността на упражнението, винаги под лекарско наблюдение.
- Спазвайте здравословна диета, с много пресни плодове и зеленчуци, храни, богати на фибри, и правилна хидратация. Приемът на наситени и транс-мазнини, натрий (сол) и добавени захари трябва да бъде ограничен.
- Не пушете и не спирайте. Ако сме пушачи, вероятността за успех при отказване от навика се умножава, ако го правим с указанията на нашия лекар и под негов надзор.
- Настъпващото време ТИПОВОСТТА НА COVID-19 И МЕТАБОЛИЧНИЯ СИНДРОМ КЛЮЧЪТ ЗА ХРАНЕНЕ
- Хранителна стратегия за предотвратяване на метаболитен синдром - Диетолог-диетолог на Hegoi Martin
- Изследване на орхидеи за борба с метаболитния синдром; За нас Списание
- Експертен метаболитен синдром и затлъстяване CTO Medicine
- Нискомаслените млечни продукти избягват метаболитния синдром