Много от храните, които ядем, произвеждат a излишните газове което завършва с дискомфорт, подуване и понякога дори болка. Тези газове се произвеждат по много причини и е това, което е известно като метеоризъм.

това

Вярно е, че някои храни генерират повече газове от други, въпреки че тялото ни и начинът, по който обработваме храната, която имаме, също зависи много. От Vitónica ще видим какво е това и как можем да разрешим този проблем че много от нас могат да бъдат разстроени, освен че ни придават подут външен вид поради излишния газ, който имаме в тялото.

Някои от основните причини за излишък на газ обикновено са липса на упражнения или прекомерен заседнал начин на живот. Въпреки че има и други причини, които са по-важни, когато става въпрос за генериране на газове и които в основата си произтичат от начина, по който се храним. Лактозата е една от причините за излишните газове, И е, че много хора имат непоносимост към това вещество поради ниското ниво на лактаза, ензимът, който усвоява лактозата. Ако това се случи, храносмилането ни става тежко и ние генерираме много газове.

Прием на въглехидрати и фибри може да произвежда газове и е, че много хидрати не се усвояват лесно от тялото, така че храносмилането става тежко, храната ферментира в стомаха и се генерират газове. Храни като боб, лук, пшенично брашно, банани. те са известни с генерирането на газове. Същото се случва и с тези, които са богати на фибри и ако започваме диета, богата на това хранително вещество, препоръчително е да преминем малко по малко, така че тялото ни да свикне.

Стрес Това е друга причина за метеоризъм, тъй като излишъкът от нерви и напрежение, произтичащи от това състояние на ума, прави храносмилането ни по-бавно и по-тежко, получавайки храна, за да остане по-дълго в храносмилателната ни система и ферментираща, произвеждайки газове, които обикновено задържаме и заради излишъка нервност. Тази ситуация може да бъде решена с релаксационни процеси.

В момента има много средства за прекратяване на газовете. Един от най-препоръчителните е упражняване практика, специално за корема и бягането, тъй като с това ще можем да отпуснем зоната и да се отървем от досадни газове. Ако това не работи, можем да използваме активен въглен, което помага да се абсорбират и елиминират. Друго естествено лекарство са инфузиите билки, анасон. които помагат на храносмилането и генерират по-малко газове.