аминокиселина

Абонирайте се за Vitónica

Когато говорим за протеини, имаме предвид хранителен елемент, който се състои от безкрайност от аминокиселини. Някои от тях се произвеждат от тялото ни сами по себе си, докато други трябва да се набавят чрез храната. Това е случаят на метионин, есенциална аминокиселина в тялото, но която тялото ни не произвежда, но чрез приемането на определен вид протеин го получаваме.

Метионинът е от съществено значение за доброто състояние на телесните тъкани, по-специално кожата и ноктите. Заедно с това трябва да подчертаем работата, която има върху механизма за изгаряне на мазнини в тялото, и то е, че той е отговорен за транспортирането на мазнините до клетките, за да ги превърне в енергия и по този начин да постигне оптимално мускулно представяне по всякакъв начин. Това, което прави този транзит на телесни мазнини е, че тази аминокиселина предотвратява натрупването им в артериите и черния дроб и по този начин постига добро здраве на тялото на различни нива.

Сред другите функции, които тази аминокиселина има, трябва да подчертаем нейната сила да намалява реакциите, произведени в нашето тяло от хранителни алергени. В допълнение, това е нещо, което се използва в много лечения за депресия и други видове психологически разстройства. Важно е да се подчертае неговата висока антиоксидантна сила, което го прави клетъчен съюзник, когато става въпрос за избягване на ефектите, причинени от свободните радикали.

Метионинът може да се получи от различни видове храни, особено тези, които имат високо протеинов компонент. Преди всичко ще подчертаем месо, риба, млечни продукти и яйца. Но се среща, макар и в по-малки количества, в бобовите растения, ядките и соята. Много хора избират да го приемат чрез добавки, които ни осигуряват препоръчителните количества, въпреки че винаги се препоръчва да го консумирате и да си го набавяте чрез храна.

Споделете метионин, незаменима аминокиселина, за да запазите мазнините