Момичета, оставям тук тези връзки към книги за този метод, който е гликемичният индекс.
- Връзките са активирани само за членове. Регистрирайте се или влезте, за да ги видите. (методът е обяснен)
- Връзките са активирани само за членове. Регистрирайте се или влезте, за да ги видите.
Методът е просто да не се яде нищо с висок GI, а ако искате да отслабнете, ядете само ниския GI 35.
Очевидно има много повече индикации, но това е центърът на метода.
А гликемичният индекс е способността на всяка храна да повишава кръвната захар, след като бъде консумирана. Например, ако човек яде 100 грама хляб срещу 100 грама фасул, храната, която има по-висок гликемичен индекс (дори ако е същото количество в грамове), ще доведе до по-голямо покачване на кръвната глюкоза и следователно на инсулина. Така че идеята е да се ядат тези храни, които имат по-нисък гликемичен индекс, за да не се предизвика повишаване на кръвната захар и инсулина.
Връзките са активирани само за членове. Регистрирайте се или влезте, за да ги видите.
Връзките са активирани само за членове. Регистрирайте се или влезте, за да ги видите.
Посетете уебсайта
Тук повтарям ГИ списъците с храни.
Връзките са активирани само за членове. Регистрирайте се или влезте, за да ги видите.
Връзките са активирани само за членове. Регистрирайте се или влезте, за да ги видите.