Публикувано на 30 април 2012 г. по метода на Габриел
Методът Габриел, отслабването завинаги е лесно, след като знаете как да го направите.
Така че първата стъпка е да разберете, че не става дума за сила на волята, и да я приемете. Вместо да се борим напразно срещу непреодолимия инстинкт на „мозъка на животните“, за да ни поддържа живи, всичко, което трябва да направим, е да разберем защо тялото ни иска да бъде дебело и след това да премахнем тези причини. Премахнете причините, поради които тялото ви иска да бъде дебело и ще иска да бъде тънко. естествено.
Истината е, че тялото ви не иска да бъде дебело, за да ви нарани или накаже. Единствената причина тялото ви да е дебела в момента е, че по някаква причина смята, че го прави за ваше добро. Но щом установите проблемите и започнете да се справяте с тях, всичко се променя.
Веднага ще можете да разберете кога тялото е спряло да иска да бъде дебело. Няма да сте толкова гладни и няма да мислите толкова за храна. Ще имате повече енергия и ентусиазъм и вече няма да воювате с тялото си.
Възможно е да не се вижда веднага отвън, но веднага ще разберете, че нещо се е променило отвътре. Връзката ви с храната ще се промени и връзката ви с тялото ви ще се промени. Вашето тяло вече няма да се посвети на подкопаване на вашите усилия.
След като премахнете причините, поради които тялото ви иска да бъде дебело, връзката ви с упражненията също ще се промени. В момента може да си помислите, че мразите да спортувате; Не те виня. Има много истинска причина да мразите упражненията: тялото ви не иска да спортувате, защото ако го направите, ще отслабнете. Докато тялото ви иска да бъде дебело, то не иска да бъдете активни и да изгаряте калории, защото това само ще му затрудни да поддържа теглото си.
Вашето тяло ви прави уморени и летаргични, така че дори мисълта за упражнения да причинява болка. Това не е случайно; това е нещо, което тялото ви прави с всички намерения, така че да останете в седнало положение.
След като обаче премахнете причините, поради които тялото ви трябва да бъде дебело, то ще иска да бъде активно отново. Упражнението вече няма да е трудна задача и заниманието може да се превърне в една от най-големите ви радости.
Повтарям, макар че може да не се види веднага: въпрос на време е да започнете да губите цялото това тегло. Ще разберете, че промяната вече е настъпила във вас и че е въпрос на време всички останали да я видят отвън.
Знаех повече от две години преди останалите какво се случва в тялото ми. Той не говореше много за това, но знаеше какво става. Може би се разхождах в 180-килограмово тяло, но в главата си имах образа на тийнейджър с тегло 80 килограма.
От този момент нататък беше сигурно.
Най-удивителното от всичко, колкото повече килограми загубих, толкова по-бързо ги загубих.
Открих, че има причина за това. Тялото има абсолютен контрол върху това колко бързо изгаряте мазнините. Ако искате да сте по-стройни, ще изгаряте мазнините много бързо и лесно. Това е най-голямата разлика между метода на габриел и диета: колкото по-тънко беше тялото ми, толкова по-бързо отслабвах.
Всички диети започват по един и същи начин. Отначало отслабвате много бързо, но след това отслабването се забавя.
В крайна сметка преставате да отслабвате изцяло, само за да започнете да го връщате малко по-късно.
Отначало не отслабвах бързо: отслабвах бавно. Отслабнах с единадесет килограма през първите шест месеца. Това представлява малко по-малко от половин килограм седмично. За някой, който тежеше сто и осемдесет килограма, това не беше рекорд.
Но след това вместо да забавям скоростта си, започнах да отслабвам по-бързо.
Отслабнах с още 65 килограма при скорост от почти един килограм на седмица и загубих още около десет при скорост от един килограм и половина седмично.
Последните десет килограма - теглото, за което повечето хора казват, че е невъзможно да се загуби - отслабнах със скорост над два килограма на седмица. Пет пъти по-бързо от първите десет. Не само беше възможно да свалите последните няколко килограма, те всъщност отлетяха. Тялото ми просто не можеше да понесе да има грам мазнина отгоре. Отърва се от всяка унция от последните няколко килограма. Виждах отново всички мускули на корема си, което беше нещо, за което бях мечтал, но не бях в състояние да го правя от дете.
Освен това той не показва почти никакви признаци на патологично затлъстяване. Кожата ми стана стегната и стегната. Този факт продължава да смущава както лекарите, така и неспециалистите.
Не трябваше да правя много, за да го получа, нито вие ще трябва. Това не беше усилие. Всъщност има само три неща, които направих от първия ден:
1. Никога не изпускам един ден, без да се уверя, че съм дал на тялото си нужното хранене, по начин, по който то може да се смила и усвоява. Концентрирах се върху добавянето на липсващото.
2. Прекарвах поне малко време всеки ден, практикувайки някои техники, които разработих за справяне с психическите и емоционалните причини за затлъстяването.
3. Всяка вечер, когато заспивах, визуализирах идеалното си тяло, точно как исках да изглежда и да се чувства. В крайна сметка тази визия се сбъдна.
Ами ако започна да ям по-малко? Разбира се, че е! Но това беше, защото вече не беше толкова гладен. Ами ако започна да се храня по-здравословно? Без съмнение! Но това беше, защото започнах да жадувам за по-здравословна храна. Ами ако тренирах? Можете да се обзаложите, че го прави! И той се радваше на всяка минута. Това е, което тялото ми искаше да направя. Но не се притеснявай; в тази книга никога няма да ви помоля да се насилвате да упражнявате или да се насилвате да правите каквото и да било.
Ще ви помоля само да направите три неща:
1. Не отделяйте нито един ден, без да добавяте хранителните вещества, за които тялото ви е гладно.
2. Слушайте моя Нощен запис на визуализация или прекарвайте поне десет минути на ден, практикувайки техниките за визуализация, за които говоря в тази книга.
3. Слушайте сърцето и тялото си.
Ако сте готови да направите три неща, бих искал да ви поканя да се присъедините към мен в това, което може да бъде едно от най-удовлетворяващите пътувания в живота ви, надарено с потенциал не само да трансформирате тялото си, но и да трансформирате всички аспекти на вашето живот. каквото пожелаете.
ВРЪЗКА ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ НА МЕТОДА GABRIEL: НАТИСНИ ТУК