Тези овесени кифли правят 12 броя, като всеки осигурява 222 калории, 6 g протеин, 10 g мазнини, 28 g въглехидрати, 4 g фибри.
Овесените ядки една ли са от най-пълноценните зърнени култури, които съществуват? Освен това за щастие е вкусно и може да се приема по много различни начини: на люспи, смесено с любимото ви кисело мляко, на сладкиши и бисквитки или дори като напитка.
Овесените ядки са отличен източник на фибри, подобряват храносмилането и ви помагат да отслабнете. Боровинките са богати на антиоксиданти и фибри, а освен това имат противовъзпалителни свойства.
Добър вариант за увеличаване на енергията и понижаване на холестерола е приготвянето на незабавни овесени ядки във вода и добавяне на половин чаша боровинки. Перфектен за добро хранене, освен че е отличен източник на витамини и антиоксиданти.