И двете са газирани напитки, само една има вкус, прави ли това по-вредно?

7 храни, които трябва да избягвате, ако имате диабет

5 суперхрани за деца

Пиенето на вода е от съществено значение за нашето тяло, благодарение на тази течност тялото може да функционира правилно. Много хора избират да консумират сода или минерална вода за да останете хидратирани, но наистина ли минералът е по-добър от содата?

по-добра

The минерална вода Състои се от минерали, соли и също така съдържа газове, тъй като е известно, че е газирана напитка. Често се използва, за да придаде на някои напитки по-добър вкус и някои хора дори го предпочитат, защото има по-добър вкус от естествената вода или по-скоро, защото има мехурчета.

A проучване направено от Висшия съвет за научни изследвания показва, че вземането минерална вода помага за контрол на лошия холестерол и намалява риска от коронарна болест на сърцето.

Сякаш това не е достатъчно, пиенето на пинта от тази напитка може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, още един проучване направено от Европейския вестник по гастроентерология и хепатология потвърждава, че минерална вода облекчава стомашни разстройства като диспепсия (дискомфорт, който се появява след хранене и чиито симптоми са парене и гадене).

Но също така е доказано, че консумира минерална вода Излишъкът може да навреди на здравето, експертът по хранене Фернанда Алварадо споменава, че тази напитка не се препоръчва за хора, които искат да отслабнат, тъй като стимулира хормона грелин, който увеличава апетита.

Газираните напитки като минералната вода обаче могат да навредят на здравето на зъбите, тъй като влияят върху емайла на зъбите. Установено е също така, че като натриева напитка не се препоръчва за тези, които страдат от хипертония.

А какво ще кажете за освежителни напитки? Те са най-търговските напитки, които можем да намерим във всеки магазин. Данните, публикувани от Световната здравна организация (СЗО) и Националния институт за обществено здраве (INSP) показват, че средно мексиканец пие около 163 литра сода годишно.

Този вид напитки, освен че са газирани, имат и висок индекс на захар, така че приемането им в излишък може да повлияе на здравето.

Според a проучване направени от Profeco, за да придадат този сладък вкус на освежителни напитки добавят се между 4 и 28 грама захари, както и подсладители.

Същото като него минерална вода, газът в тези напитки може да повлияе на зъбния емайл. A Член от Центъра за изследвания в областта на храненето и здравето на Мексико споменава, че високото съдържание на захар увеличава риска от наднормено тегло и страда от диабет.

Както той минерална вода Като освежителни напитки Те са газирани напитки и основната им характеристика е, че съдържат газ. Единствената разлика между тях е, че единият съдържа захар, а другият е по-естествен вариант. Наскоро обаче беше установено, че минералната вода Peñafiel съдържа арсен, минерал, който при прекомерна консумация може да има последици за организма.

Идеалното е да консумирате тези напитки умерено, за да не навредите на здравето си и да пиете поне 8 чаши естествена вода дневно.