Нашите вярвания и начинът, по който функционираме, е силно повлиян от обществото, в което живеем

въз основа на културата на хранене, патриархат, успех, ...

И така от тук Предлагам ви да прегледате заедно дали вашите умствени модели ви помагат да живеете живота, който искате, или ако, напротив, ви ограничават, обвързвайки ви с недостатъчен образ на себе си и винаги свързани с външен вид или чрез демонстрация.

ВАШАТА СТОЙНОСТ Е ВЪВ ВАС, НЕ В РАЗМЕРА ВИ, НЕ В ТЕГЛОТО, КОЕТО ОТЗНАЧАВА МАСШТАБ.

Бихте ли искали да започнете да се фокусирате върху това, което наистина има значение за вас?

Мога да ви придружа по пътя към пълноценен и удовлетворяващ живот, в който храната и вашите грижи за себе си

ще ви доближат до вашето благополучие.

Бъди жената, която наистина искаш да бъдеш,
Без налагания!

Здравейте, аз съм Мирея Хуртадо

Психолог и диетолог, специалист по психология на храненето. Помагам на други жени да подобрят своите грижи за себе си, от подхода на внимателност, състрадание към себе си и „без диета“, развивайки онази вътрешна мъдрост, която всички имаме и която ни насочва да се грижим за себе си по най-добрия начин.

Моят подход е контекстуален, функционален и състрадателен и се основава на осъзнаване как средата, която ни заобикаля, и нашите преживявания оформят както вътрешния ни опит, така и поведението ни.

И ТОВА Е, КАТО ТИ И СЪЩА СЪМ ДЪЛГ ПЪТ, ДОКАТО ДА СЕ ТЪРСЯ.

мирея

От съвсем малка имам силно изразено чувство за отговорност към тялото и здравето си. Когато пораснах и навлязох в юношеството, това чувство за отговорност се превърна в борба със себе си.

И така, започнах да използвам храната като начин за избягване на емоции, които не знаех как да управлявам и да се опитвам да контролирам и модифицирам тялото си като начин за постигане на самочувствието, което ми липсваше.

Накратко, храната спря да бъде съюзник, за да стане обратното.

За щастие, над 22 години, наред с други промени, които направих, започнах да практикувам медитация да присъствам по-силно в емоциите и мислите си, без да бягам от тях.

След обучавайте се за психолог и диетолог, професионалната ми кариера премина ръка за ръка с диети за отслабване, придружаващи моите пациенти, за да постигнат „целевото си тегло“.

Но въпреки че правех това, което най-много ми харесваше, винаги чувствах, че нещо не е наред, защото моите спътници се върнаха след известно време, изпълнени с вина и чувство на липса на воля.

В този път на търсене открих внимателност, съзнателно хранене и практики на самосъстрадание.

Там разбрах, че това, което търся, вече е в мен, защото това ми помогна като младо момиче и бях дълбоко убеден, че това е пътят, който искам да следвам.

АКО И ИСКАТЕ И ДА ИЗЧЕРЕТЕ ВРЪЗКАТА СИ С ХРАНАТА, ЕДНО И ЗА ВСИЧКИ, НАМЕРЕТЕ ПОВЕЧЕ КАК МОГА ДА ВИ ПОМОГНЕМ ЧРЕЗ МИСЛЕНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ПРАКТИКИ, В МОИТЕ УСЛУГИ.

Други стъпки по моя път

ОТТОГА МНОГО ВРЕМЕ Е МИНАЛО.

МНОГО ВЪЗМОЖНОСТИ, ОБУЧЕНИЯ СЕ НАДЪРЖАХА И ОПРЕДЕЛЯХ ПОВЕЧЕ И ОЩЕ МОЯТ НАЧИН.

По-долу обобщавам някои от стъпките, които правя от самото начало, за да можете да ме опознаете по-добре и да знаете работата, която съм свършил досега:

НЯКОИ ОТ МОИТЕ ОБУЧЕНИЯ СА:

Общ здравен психолог (колона 22716)

Превъзходна техника в диетологията и храненето

Магистър по приемане и ангажираща терапия (акт институт)

Внимателен начин на хранене (me-cl1 & 2)

Със състрадание терапия (cft) с Пол Гилбърт

Внимателност в клиничната практика за психолози (aemind)

Експерт по хранителни разстройства (здравословно хранене на север)

Магистър по хранителни разстройства (ub и университет в Кадис)

Специализирала съм в възстановяването на йо-йо ефекта от диетите, емоционалното хранене, разстройството от преяждане и конфликтната връзка с образа и тялото.

    ОТ 2016 ГОДИНА БЯХ ЧАСТ ОТ ЕКИПА ЗА ОБУЧЕНИЕ ПО ХРАНИТЕЛЕН КОУЧИНГ, ПРЕПОДАВАНЕ НА МИСЛЕН ХРАНИТЕЛНИ КУРСОВЕ В ЛИЧНИ И ОНЛАЙН.

Освен това съм учител на няколко университетски формации:

    ПОДГРАМЕН ПОДГОТОВКА ПО ХРАНИТЕЛЕН КОУЧИНГ И НОВИ ПОДХОДИ В ГРИЖАТА ЗА ПАЦИЕНТА, ОТ МАГИСТЪРА НА УНИВЕРСИТЕТА В БАРСЕЛОНА ОТ ПУБЛИКАЦИЯТА НА УНИВЕРСИТЕТА ВЪВ ВАЛ ДЕ ГВАТЕМАЛА, ПО ЗДРАВНО КУЧЕСТВО В ЗДРАВЕОПРАВЛЕНИЕТО.

С други думи

МОЖЕ ДА БЪДЕ НАЙ-ДОБРИЯТ ИЗРАЗ НА ВСИЧКО ТОВА, КОЕТО КАЗВАМ, ЧЕ ЩЕ БЪДАТЕ

СВИДЕТЕЛСТВА И ОПИТИ ОТ ХОРА КАТО ВИ, КОЙТО СЪМ ПРИСЪЕДИНЯВА СЕГА.

УЧАСТНИК В 6-ТО ИЗДАНИЕ НА КУРСА ЗА МИСЛЕН ХРАНЕНЕ

Когато пристигнах в офиса на Mireia, бях преживял години на хранителни разстройства, които ме накараха да развия разстройство на преяждане, бяха 4 години много страдания, докато не реших, че трябва да тръгна по друг път и за щастие пристигнах в Mireia.

Внимателността беше толкова различна от всичко, което бях чел досега, веднага след като ми обясни как работят ума и тялото, постепенно разбрах, че състраданието и любовта към себе си са основите да се грижиш за тялото си и да се чувстваш добре, да се храниш тялото да има енергия и да я подхранва, а не да прикрива емоциите и чувствата.

Първо направихме някои персонализирани класове, които бяха много полезни за мен, тъй като успях да вляза по-задълбочено в това, което ме интересува лично и когато бях малко по-добър, изкарах груповия курс, беше чудесно да споделя опит с други хора, които са имали проблеми, свързани с храната.

Това беше бавен процес, но никога не съм се чувствал толкова добре, както сега, запоите напълно изчезнаха и се научих да разпознавам кога съм наистина гладен и кога не, да се обичам и да не искам да навредя на тялото си.

Все още има дълъг път, но го живея с ентусиазъм и желание да продължавам да се уча всеки ден, личният растеж, който преживях, е прекрасен. "