Знаете ли, че тялото се подготвя да гладува, когато мислим за диета?
Дори и да не се подложите на специален режим, просто мисълта или страхът от прекалено много ядене или неправилни храни за нашата фигура, силно сенсибилизира тялото.
За да се предпазите, реагирайте незабавно и направете това по същия начин, по който ние бихме действали в извънредна ситуация.
Например, ако знаем, че ни липсват пари, започваме да спестяваме и избягваме да губим. Точно по същия начин се държи тялото ни. Винаги, когато се страхувате да не получавате достатъчно храна, започвате да трупате резерви и да забавяте изгарянето на калории.
Резултатът: хранене с лоша съвест, мисълта „утре просто салата“, четене на диети в списания, разглеждане на калориите в храната, както и заплахата да се занимаваме със спорт, само за да отслабнем, ни кара несъзнателно да наддаваме.
Изправени пред такива негативни мисли, или По време на диета тялото се предпазва, като забавя метаболизма, храносмилането и изгарянето на калории . Ето защо, дори да ядем малко, напълняваме по-бързо от обикновено.
Към това трябва да се добави, че когато се спазва диета с ниско съдържание на калории, нивото на грелин, стимулиращ апетита хормон, се увеличава значително, докато нивото на подтискащите апетита, като лептин, инсулин и амилин, намалява.
Тоест, ние постоянно страдаме от прекомерен апетит, който остава в тялото до две години след спазване на диетата.
8 от 10 души, които се опитват да отслабнат с традиционни диети, се провалят, защото малко след това дори имат повече тегло, отколкото преди режима, поради известния йо-йо ефект.
Така, Ако наистина искаме да отслабнем, без да загубим доброто си настроение и без да навредим на здравето си, трябва да забравим за всички крайности, да се наслаждаваме на храна на умерени порции, да се научим да се храним балансирано и да въведем храните, които карат килограмите да изчезнат в приятен и траен начин.
В книгата ще намерите много „магически еликсири за отслабване“ МАГИЧЕСКИТЕ ЕЛИКСИРИ.