За да имате добро здраве, трябва да имате добри навици в начина на живот. Спортът, спането добре и грижата за вашата диета могат да бъдат трите стълба на здравето. Нашето тяло е машина, която работи чрез енергията, която получава от храната, която получава чрез метаболизма. Следователно, за да получите необходимата енергия през целия ден е препоръчително да ядете 5 хранения. Да знаеш обаче как да комбинираш необходимите калории и изгарянето и на двете е нещо, което все още не е много ясно.
Какво е метаболизъм?
Това е процесът, който тялото ни използва, за да извлече енергия от храната, която ядем и по този начин да бъде в състояние да изпълнява всички жизненоважни функции, като дишането, за производството на телесни тъкани.
Ето защо това е свързано с теглото, тъй като ако включим повече енергия, отколкото изразходваме, тази енергия може да се натрупа в резерви под формата на телесни мазнини. Метаболизмът често е свързан с хормони, с физически упражнения и възраст.
Често ви обвиняват за промени в теглото и невъзможността да държите везните на разстояние. Метаболизмът играе важна роля, но наистина ли се знае от какво се състои и как влияе върху тялото?
Митове и истини
Има много митове и истини, които са създадени около метаболизма и затова е необходимо да ги отречем и да изясним някои неща около тази концепция:
Помня:
- Метаболизмът е процесът, който тялото ни използва, за да извлече енергия от храната, която ядем и по този начин да бъде в състояние да изпълнява всички жизненоважни функции.
- Има много митове за метаболизма и са започнали нездравословни навици.
- Консултацията с лекар за отслабване е идеална за контрол на метаболизма.