Обикновено се изважда от диети и малко се говори за неговите ползи.
Бананът е един от най-консумираните плодове в света, както заради лекотата на транспортиране и поглъщане (просто премахнете кожата с ръце), така и заради страхотния си вкус, който харесва малки и големи.
Но какво nили много се говори за ползите за здравето че тази храна има, освен че е богата на калий, което предотвратява спазми при тези, които я консумират често и спортуват.
Ползите от банана
Обикновено се отстранява от диетите, защото се смята, че ви прави дебели, но в действителност Това ни е от полза, тъй като създава по-голямо чувство за ситост от други плодове с повече вода и по-малко нишесте. Средният банан осигурява около 130 Kcal, разумно количество, тъй като голяма ябълка има само 10 Kcal по-малко.
Междувременно почти не съдържа протеини и мазнини, има ниско съдържание на натрий. Също така има малко желязо, бета каротин, витамини от В комплекса, витамин С и някои витамини Е и А. Наличието на последните три го прави храна с леко диуретични и слабителни, енергични и реминерализиращи свойства.
Бананите също са източник на калий, магнезий и фолиева киселина. По този начин, е съюзник на спортистите, тъй като допринася за предотвратяване на спазми и представлява енергийна закуска.