Вторник, 12 февруари 2019 г.

храненето

Много често в общите разговори се чуват твърдения като това, че закуската е най-важното хранене или че месото е видът храна, която е най-богата на протеини. Тези митове за храненето, които от години се придържат към популярната култура, не правят нищо друго, освен да ни отдалечават от истинското здравословно поведение за нашето тяло.

Поради тази причина в следващата инфографика ще разгледаме подробно някои от най-често срещаните митове за храненето, на които не бива да вярвате при никакви обстоятелства:

4 мита за храненето, които трябва да спрете да повтаряте

1. Някои храни се използват за изгаряне на мазнини

Фалшив. Според Британската сърдечна фондация (BHF) няма тип храна, която да има специални свойства и да изгаря мазнините, съхранявани в тялото.

2. Закуската е най-важното хранене за деня

Невярно, това е резултат от маркетинговите кампании на зърнената индустрия, наистина всички ястия са важни за хранителното здраве.

3. Пропускането на хранене помага да отслабнете

Фалшив. Според проучвания на Световната здравна организация това е един от рисковите фактори за заболявания, причинени от недохранване.

4. Плодовата захар е по-здравословна

Фалшив. Захарозата, независимо от нейния произход, има един и същ молекулен състав и следователно същия ефект върху нашето тяло.