Развенчаването на митове за отслабване

В Казват, че ако повторите лъжа хиляда пъти, тя в крайна сметка се превръща в истината. Вярвам, че това е напълно вярно и още повече, когато виждам хора във фитнес залите да повтарят упражнения хиляда и един път, които им навредят или с които очевидно няма да постигнат целите си. Бих искал, ако прочетете това и се почувствате идентифицирани в даден момент, не приемате това като нападение или престъпление и можете да разберете, че може би сте били жертва на един от тези митове, повтаряни хиляди пъти. Нека започнем:

    НЯМА ДА ЗАГУБИТЕ КОРЕМА ЗА ПОВЕЧЕ КОРДИНА, КОИТО ПРАВИТЕ. Понякога виждам затлъстели хора, които отчаяно се опитват да направят още една криза, за сметка с много номера ...

отслабване

Снимката е предоставена от Stockimages - FreeDigitalPhotos.net

както за количеството коремни преси, което са направили, така и за броя на номерата, които трябва да се наранят ... Не, приятели. Абсът няма да намали обема в кръста. Във всеки случай те могат да го увеличат. Когато правим коремни преси, ние изпълняваме анаеробно упражнение, което принуждава мускулите в областта на багажника на тялото да се тонизират и да получат сила и обем. Означава ли това, че правенето на коремни преси е лошо? Не, далеч от това. Важно е тази зона да бъде укрепена, защото тя ще поддържа голяма част от теглото на тялото и ще предотврати болки в гърба и наранявания. Но да, това няма да ни накара да отслабнем значително. За това трябва да направите друг вид упражнения. Освен това трябва да бъдете много внимателни с начина, по който правите коремни преси, за да избегнете наранявания. Поставяме ви тук видео, където те ви обясняват как трябва да изпълнявате коремните мускули, за да не се нараните.

Снимката е предоставена от Ambro - FreeDigitalPhotos.net

В И след изгарянето на някои митове за отслабване, сега идва частта, в която препоръчвам магическия начин за отслабване ... Той се основава на три прости принципа: ЗДРАВИ НАВИЧКИ, ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА И ПОСТОЯНСТВО