мясников

Спортът е основният начин за удължаване на живота, каза лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников в ефира на телевизионния канал „Русия 1“.

„В списъка на„ физическа активност, диета, лекарства, лекарства “само физическата активност удължава живота. Второто е ограничаването на калориите и т.н. ", Той каза.

По-специално лекарят препоръча по-често да напуска асансьорите и да използва стълбите.

В допълнение, Мясников препоръча да спрете да купувате храна за една седмица наведнъж и, ако е възможно, да отидете пеша до магазина. Благодарение на такива разходки ще се спази друго важно правило - калориен дефицит.

„При чести пътувания до магазина не е нужно да ядете големи количества храна, защото се страхувате, че покупките, които са донесени у дома с такава трудност, ще се влошат“, обясни водещият.

Възможно е и увеличаване на физическата активност, като се избягва транспорт, отбеляза специалистът.

Ако това не е възможно, може да не достигнете желаната точка за няколко спирки и да изминете това разстояние пеша, заключи той.

Вижте също: Експертите определиха най-мощната кибер държава

Източник: Руска весна от rusvesna.su.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Русская весна от rusvesna.su. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.