954 56 41 02
[email protected]
Avenue Menéndez Pelayo nº 12.

Потребителско внимание

Тук вашите запитвания и претенции

чудо

Обучение и информация

Знайте върху какво работим сега

Присъединяване

ЗАЩИТАВАМЕ вашите права, БОРЕМ се за вашите интереси, даваме глас на вашите изисквания

Ние ви представяме

Ние защитаваме вашите права и интереси

Последни новини

Не си играйте със здравето си Опасност ! Чудо диети

Когато лятото е точно зад ъгъла, идва манията да загубите тези излишни килограми по бърз начин. Всъщност по това време ние сме нападнати от реклама, която обещава всичко това и много повече, чрез така наречените „чудодейни диети“, но знаете ли последиците, които те имат за нашето здраве?

Така наречените чудо диети не са необясними, нито се приписват на някакъв свръхестествен факт. На първо място, бързото намаляване на теглото се обяснява с факта, че те предизвикват много сериозно ограничаване на калориите (поради ниския им енергиен прием, който обикновено е около 500-1000 kcal/ден) и което обикновено води до ситуации на недостиг на витамини и минерали и хранителна монотонност, която ги прави неустойчиви във времето. В допълнение, те са склонни да имат небалансиран дял от хранителни вещества, което причинява метаболитни промени в тялото. И второ, те не се дължат на някаква божествена намеса, а в много случаи са резултат от търсенето на икономически ползи, а не популяризирането на здравословна и балансирана диета, основана на популярни вярвания и предписана от хора извън сферата на хранене, без солидна научна основа.

Има многобройни диети от този тип, но бихме могли да ги разделим на три блока:

Понастоящем има бум в използването на чудодейни диети, тъй като нараства броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване. И въпреки че имат известен успех поради агресивната и подвеждаща реклама, на която сме подложени, тези видове диети не решават дългосрочни проблеми с теглото, а по-скоро водят до хранителни дефицити, които причиняват здравословни проблеми като остеопороза, бъбречна недостатъчност, затлъстяване, рак, сърдечно-съдови заболявания и др.

Многобройни научно обосновани изследвания показват, че чудодейните диети не са полезни за здравословна, продължителна загуба на тегло. Освен това, според проучване, проведено от Испанската асоциация на диетолозите и диетолозите (AEDN), е доказано, че 95% от хората, които спазват диета от този тип, възвръщат теглото си поради ефекта "йо-йо" или рикошет . Този ефект се произвежда като компенсация за липсата на получена енергия, задействайки невроендокринните механизми, които се противопоставят на загубата на тегло: по-голяма метаболитна ефективност, икономия на енергия и повишен апетит.

AL-ANDALUS Препоръки на потребителите

Може да успеем да свалим всички тези излишни килограми бързо и без усилие, но трябва да се запитаме какво ще кажеш за здравето ни? Колко дълго ще продължи ефектът „чудо“? И след диетата какво?

Отслабването не е чудо, но изисква две основни неща: правилното хранене и редовните физически упражнения. За това хранителното превъзпитание е много важно, за да променим навиците си за цял живот, вместо да правим многобройни и различни диети без научна основа, които все още са небалансирани, непълни и вредни. Трябва да поставим здравето си пред естетическите импулси. И нека помним, че диетите трябва да са лични, за да отговарят на индивидуалните характеристики на всяка една, така че диетите, които съседите, колегите или приятелите са направили, не трябва да се спазват. Винаги ходим при диетолог-диетолог, който ще ни помогне да придобием подходящите хранителни навици, за да поддържаме теглото си, без да се засяга здравето ни.