Диетата на Apple счита се за много питателна. Е, вярно е, тъй като ябълката е богата на витамини, минерали и вода, както и на фибри, аминокиселини и захари, които ще ви дадат енергия всеки път, когато я консумирате. Освен всичко това ЯБЪЛЧЕВАТА ДИЕТА Това ще ви помогне да почистите тялото си, особено храносмилателното, тъй като със своите фибри ефективно ще почисти тялото ви, така че когато приключите диетата, освен отслабнете, можете да усвоите по-добре храната и всичките й свойства.
Диетата на Apple
В зависимост от човека, можете да свалите до пет килограма за една седмица. Всичко ще зависи от метаболизма на всеки човек и от това колко добре се носи ЯБЪЛЧЕВАТА ДИЕТА. Но това, което е сигурно е, че ще бъде по начин, при който спазването на инструкциите няма да навреди на здравето ви и да подобри физическия ви вид.
Сред много предимства на правенето ЯБЪЛЧЕВАТА ДИЕТА е, че съдържа намален брой калории и следователно ще слизате по-бързо без толкова жертви, както при другите видове диети. Защото ЯБЪЛЧЕВАТА ДИЕТА Препоръчва се за онези събития, които идват, когато трябва да загубите само няколко излишни килограма, така че дрехите ви да се поберат по-добре и без увисване.
ябълкова диета отслабнете
Фактори, които трябва да се вземат предвид
Първо, нека имаме предвид, че и при това, както при почти всеки тип диета, Много е важно да пиете вода, за предпочитане между два и три литра вода дневно, за да може тялото да елиминира токсините, които с детоксикиращите свойства на ябълката ще елиминираме през целия ден, затова водата е жизненоважна и много важно е всичко това да бъде.
Има напълно грешна представа за това диета тъй като много хора изпълняват ябълковата диета само ядене на ябълка и нищо друго през цялата седмица. Това е опасно за здравето, тъй като е огромна декомпенсация и тялото не се адаптира толкова бързо. Не трябва да преувеличаваме, нито да бъдем крайни и нека се отървем от тази идея. Тъй като това, което е включено, е отслабнете по здравословен начин и да не ходим в болница.
Как да се храним с Apple Diet
Първи ден
Първият ден е най-тежкият, но е най-важният и се състои в ядене през целия ден, само и изключително ябълка, от закуска, обяд и вечеря, нямате ограничение за ядене, стига да е само ябълка и очевидно обикновена вода през целия ден. Цветът на ябълката няма значение, както и нейният вид. Всеки вид ябълка е добър, стига да е добре измит и неварен.
Останалите 4 дни
За останалите четири дни на диетата вече не е толкова строг. Тъй като можете да ядете по-разнообразно и само в случаи на екстремен глад, то ще бъде допълнено с ядене на повече ябълки. Докато тези гладни страдания не се задоволят и не забравяйте, че водата е много важна.
Закуска
За закуска можете да ядете сандвич с пуешка шунка без майонеза или сметана. С ябълка или може да бъде и варено или варено яйце, пълнозърнест хляб и ябълка. Всичко това придружено с вода.
Храна
Вече в храната; салата само с зелени зеленчуци, всякакъв вид зеленчуци, но те са зелени, естествени или на пара.
Яденето на картофи е забранено.
Яжте двеста грама риба на пара, за предпочитане естествен тон или сьомга. Или всеки вид прясна риба ви върши работа, или салатата може да бъде целина с моркови и някои други листни зеленчуци.
Когато вечеряте, това ще е чаша нискомаслено или леко мляко с ориз или овесени зърнени храни или всичко, което можете да ядете от ябълки и преди всичко вода, много вода през целия ден.
ИНФОГРАФСКИЯТ ЯБЪЛЕН ДИЕТ
Както виждаме, ябълковата диета включва само 5 хранения на ден, но без съмнение ще ви огладнее между храненията, затова ще го допълвате само изключително и само с ябълки за онези пристъпи на глад, които със сигурност ще ви дадат, докато не сте доволни.
ползи от ябълковата диета
препоръки
Ябълковата диета е ефективна
Ще свалите до 5 килограма или повече за седмица с ябълковата диета, Разбира се, ако го приемате добре, но така че усилията да не са напразни, препоръчително е след приключване на тази диета да вземете план за упражнения, за да утвърдите отново тялото си и да изглеждате още по-добре.
Надявам се това ръководство да ви послужи и да постигнете целите си бързо с ЯБЪЛКОВАТА ДИЕТА, поздрави и сбогом.
ябълковата диета
Може да е и от ваш интерес
Информация за детското затлъстяване. Храненето на нашите деца е голяма отговорност. В детския етап ще се развият навиците на хората. И нашите насоки за добро храната е основна.
Превенция на детското затлъстяване. Когато имаме дете, искаме най-доброто за него. За да се радват на по-добро здраве, трябва да им осигурим балансирана диета.
Здравословни навици за здраве. Активните и здрави хора са забележителни навсякъде, където ги видим. Познайте определени навици, които имат жените Здрави хора и ги прилагайте в живота си.
Бъдещи рискове от детско затлъстяване. Последиците от наличието затлъстяване в много млада възраст те са много тревожни. Всеки ден виждате повече деца да страдат диабет, хипертония и различни заболявания на възрастни хора.
Първична профилактика на детското затлъстяване. Децата се нуждаят от нашите напътствия. Това, което правим с вашата диета днес, ще се отрази нашите деца утре, независимо дали за добро или за лошо.
Неща за отслабване
Наднормено тегло в периода след бременността. След бременността тялото ни е много променено и не рядко наднормено тегло. Знаете как можете отслабнете след доставка.
Митове и вярвания за отслабване. Има много лекарства за отслабнете, много издръжка. Някои добри, а други справедливи. Факт е, че има много дезинформация, знайте кои са най-големите митове за това как отслабнете.
Предимства и недостатъци на алкалната диета. Алкалните храни са много полезни за човешкото тяло. Всъщност здравият организъм е алкален. открийте предимствата на извършването на a алкална диета.
Nopal за диабетици. Свойствата на нопала са много разнообразни. Те са дадени от помощта на отслабване, до контрола на диабет. Разберете как нопал.
Отслабнете бягайки. Разберете как можете отслабнете или контролирайте теглото си, практикувайки бягане или джогинг. Дори само да ходите, можете отслабнете.