Манията за отслабване е накарала хиляди хора да търсят диети, които да им помогнат бързо да постигнат целта си.
The чудо диети са диети, които без никаква научна основа твърдят, че притежават качества, които противоречат на вече установените познания за науката за храненето или които преувеличават свойствата и ефектите, които не са доказани.
Повечето диети за отслабване, освен че не са ефективни, могат да доведат до здравословни проблеми.
Червени знамена за идентифициране на чудодейните диети:
-Те ограничават храни само от една група (месо, зърнени храни или зеленчуци/плодове)
-Те изрязват или прекомерно ограничават храни, богати на въглехидрати, като зърнени храни, тестени изделия, хляб, бобови растения и плодове
-Те обещават бързо и лесно отслабване: повече от 5 кг на месец
-Те заменят храненето с продукт (смути, хапчета, прахове)
Последици от чудодейната диета: депресия, раздразнителност, безпокойство, безсъние, проблеми
стомашно-чревни, косопад, аритмии, сърдечни проблеми, наред с други усложнения.

радиална

Не забравяйте, че правилната диета е тази, която съдържа поне една храна от всяка група: зеленчуци, плодове, храни от животински произход, бобови растения и зърнени храни, тя е балансирана и според изискванията на всеки човек; така че ако искате да спазвате хранителен план, отидете на сертифициран диетолог.

Справка:
Монсе Вилаплана. Диетични храни и чудо диети: Рискът от отслабване без усилия.: OFFARM; 2008 г.
Varela G, Nuñez C, Moreiras O, et al . Диети и магически продукти. Институт по хранителни и хранителни разстройства на Общността в Мадрид (изд.). Мадрид: 2009.