гримът е изкуство, красотата е дух
- У дома
- Лице
- _Грижа за кожата
- _Грим
- _Съвети за красота
- Грижа за тялото
- _Продукти
- _Естетични процедури
- Ръце и нокти
- _Ръце
- _Нокти
- _ Седмични идеи за маникюр
- Коса
- _Продукти за коса
- _Цвят
- Парфюми
- Контакт
Моят опит с протеиновата диета (и III)
Както споменах в предишния пост по време на първа фаза, какво в моя случай продължи две седмици, Загубих 4100 кг. През следващите фази скоростта на отслабване е по-умерена, но въпреки това през втората и третата фаза успях да загубя 7 кг. Хей, преди да направя окончателния баланс, ще ви разкажа как минаха последните две фази.
Ако си спомняте, казах ви, че активната фаза се основава на принципа на кетогенезата, така че изобщо не чувствах глад. Храненето ми се състоеше от маркови протеинови препарати Лигнаформ придружени от разрешени зеленчуци (тиквички, гъби, краставици, домати, маруля, праз, зелен фасул, или ако искате по-подробна информация, можете да прочетете тази публикация). Намирайки се в кетоза, изобщо не гладувах, дори имах постоянно чувство на благополучие, поради психостимулиращия ефект на кетонните тела.
The трета фаза което в моя случай продължи 1 месец (втори месец и половина) е повторното въвеждане на въглехидрати. Храни като плодове, млечни продукти, хляб и накрая нишесте постепенно се въвеждат. По принцип менюто остава същото, но с въвеждането на групите храни, които споменах, броят на сашетата Lignaform намалява.
По време на тази фаза физическата активност може да бъде възобновена. Дори имах на разположение проста маса с видове упражнения, които можех да правя, докато плодовете, млечните продукти, хляба и нишестето бяха въведени в диетата ми.
Истината е, че не мислех, че ще продължавам да отслабвам през тази последна фаза, но въпреки това загубих почти 2 кг, с които окончателният баланс след три месеца на диета е загуба от 11 100 кг. Но не само съм отслабнал, много съм намалил нивата на мастна маса и съм увеличил нивото на хидратация. Чувствам се наистина добре и с теглото си, така че, както можете да си представите, не мога да бъда повече от доволен от постигнатия резултат. Освен това се научих също да се храня здравословно и свикнах да пия поне 1,5 л вода, когато пиех най-много няколко чаши.
Накратко, ако трябва да отслабнете, препоръчвам да се предадете в ръцете на специалист. Мисля, че това е най-доброто за вашето здраве и също така, това ми даде отлични резултати лично.
И това е всичко за днес, момичета. Вече знаете, че ще се радвам да отговоря, ако имате въпроси във връзка с протеиновата диета. Просто трябва да ми оставите коментар или ако предпочитате, да ми изпратите имейл. След няколко месеца ще ви кажа дали съм успял да поддържам теглото си.
Благодаря за четенето и коментарите и до следващия път.