кръг

Колко приятели имате днес? Грижите ли се за вашия приятелски кръг? На първо място, трябва да сме наясно, че истинските приятелства, най-искрените и трайни, са ограничени изключително до около двама или трима души.

Са тези обогатяване на взаимоотношенията, толкова важни през целия ни живот че, въпреки разстоянието, изглежда, че времето не е изтекло при събирането.

Сигурни сме, че имате и онзи кръг от приятели, които ви предлагат толкова много подкрепа във вашия ежедневен ден, но които, може би, не знаете колко ви облагодетелстват.

Днес в тази статия искаме да поговорим с вас за този много положителен аспект в живота на хората, ще ви кажем какви ползи ви носи и Също така ще ви помогнем да установите истински приятелства.

Подкрепата на нашия приятелски кръг в ежедневието ни

Няма значение дали имате само един приятел или, напротив, имате широк кръг приятели. Ползите, които те ви носят, понякога надхвърлят това, което може да ви предостави роднина или дори това, което партньорът ви може да ви даде.

  • С твоите приятели установявате тип намного специално съучастие които не можете да намерите в други хора.
  • Понякога, след като прекарате ден, изпълнен с грижи и безпокойство, няма нищо по-катарзисно и освобождаващо от дълъг разговор с тях. Ние отпускаме напрежението и много от тези ежедневни проблеми са релативизирани.
  • Получаваме нови идеи, нови гледни точки към онези ситуации, които понякога виждаме като „тунели“, в които не можем да намерим изхода.
  • Имате приятелски кръг ни принуждава да общуваме, да напуснем дома, да общуваме ... Всичко това ни предлага нови възможности за обучение и също така ни кара да излезем отвъд „зоната ни на комфорт“.
  • Лекарите ни казват, че добрата социална мрежа ни позволява да поддържамедобро здраве на мозъка с течение на времето. Когато остареем, продължаваме да сме много активни и да поддържаме същия интерес към живота, да излизаме, да се смеем, да изживяваме ежедневието чрез положителни емоции.
  • Няма нищо като добър приятелски кръг, който да се справи с депресията. Те са нашата опора, нашата мотивация, онази безкористна помощ, която ценим толкова много.

Как да идентифицирам "добри приятели"?

Това несъмнено е ключовият въпрос. През целия си живот установяваме множество връзки, които по една или друга причина в крайна сметка прекъсваме.

Понякога поради служебни причини, защото пътуваме до други места, поради разногласия или защото просто стигаме до извода, че има хора, които е по-добре да нямаме в живота си.

Сега има и други, които заслужават да бъдат част от личния ни кръг, най-интимните и най-близките. Обясняваме какви измерения описват истинските приятелства:

  • В нашия приятелски кръг ще включим и тези хора, които по някакъв начин ни помагат да бъдем по-добри. Това ни улеснява живота, които ни насочват, уважават и разбират.
  • Добрите приятели не искат нищо в замяна, те не установяват изнудване от типа „с всичко, което правя за вас, вие ми благодарите по този начин“. Те не са токсични хора, нито създават приятелство от чист егоизъм, очаквайки нещо в замяна.
  • В искрено приятелство времето няма значение. Може да са минали две години, откакто за последно видяхте тази приятелка, и въпреки това, когато я срещнете, сякаш не е минало време.
  • Автентичното приятелство е това, при което знаете, че ще бъдете чути и разбрани. Можете да разкриете мислите си, тайните си, нуждите си и отлично знаете, че те няма да ви предадат по всяко време.
  • Вашият приятелски кръг ви познава и знае какви са вашите силни и слаби страни, Те ви уважават това, което сте и ви оценяват за това. Те никога няма да се опитат да променят личността ви или да ви свалят. Когато сте с тях, се чувствате добре и преди всичко се чувствате.

Завършеност

В заключение, да имаш приятел е повече от това да имаш съкровище. Това е да имаш доверен човек, партньор, някой, с когото да се смееш и с когото да гледаш да прекарваш време до кафе, без допълнителни задължения.

С нашия приятелски кръг можем да споделяме мълчания, скърби и радости. Те са онова хапче за щастие, което всички ние трябва да имаме.

Изберете добре приятелите си и се насладете на живот с по-високо качество. Основна социална подкрепа, която ще подобри вашето физическо и емоционално здраве.

  • Åslund, C., Larm, P., Starrin, B., & Nilsson, K. W. (2014). Буферният ефект на осезаемата социална подкрепа върху финансовия стрес: влияние върху психологическото благосъстояние и психосоматичните симптоми при голяма извадка от общото население на възрастните. Международен вестник за справедливост в здравеопазването, 13 (1), 85. https://doi.org/10.1186/s12939-014-0085-3
  • Feeney, B. C., & Collins, N. L. (2015). Нов поглед към социалната подкрепа: теоретична перспектива за процъфтяване чрез взаимоотношения. Преглед на личността и социалната психология, 19.(2), 113-147. https://doi.org/10.1177/1088868314544222
  • Grav, S., Hellzèn, O., Romild, U. и Stordal, E. (2012), Асоциация между социалната подкрепа и депресията в общата популация: проучването HUNT, проучване в напречно сечение. Вестник за клинични медицински сестри, 21 (1-2), 111-120. https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2011.03868.x
  • Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Социални отношения и риск от смъртност: метааналитичен преглед. PLoS Medicine, 7 (7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
  • Umberson, D. и Karas Montez, J. (2010). Социалните отношения и здравето: Точка за здравна политика. Вестник за здраве и социално поведение, 51 (1_suppl), S54 - S66. https://doi.org/10.1177/0022146510383501

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.