Това е, което трябва да стигнете до великото лято.

редуцираща

Само 7 дни, за да изглеждаме божествено, преди да започнем да изглеждаме страхотно по бански или бикини. Внимание, това важи за мъже и жени, само една седмица за отслабване благодарение на редуцираща супа, която работи много добре като изгаряне на мазнини.

Тази супа стана модерна през 80-те и 90-те години и е измислена от лекарите в САЩ, за да помогне на хората с наднормено тегло, които трябва бързо да отслабнат, за да се подложат на сърдечна операция.

Преди време говорих за тази прекрасна супа и почти бих могъл да кажа чудотворна, но сега намерих подобрена и по-мощна рецепта, базирана на зеле, която искам да споделя с вас.

Ще ни трябва голяма тенджера, за да въведем всички съставки и да имаме достатъчно количество супа, достатъчно за 7-те дни, през които ще я пием. Колкото по-голяма е тенджерата, толкова по-добре.

Първата съставка, която ще използваме, е зелето, което ще нарежем на тънки филийки. Идеалното количество е половин зеле, с това ще имаме достатъчно.

Следващата най-важна съставка за приготвянето на тази супа е лукът. Обикновено слагам 2 лука, които нарязвам на тънки филийки. За да ви е по-лесно да работите с тях, преди това ги разрязах наполовина.

Това е супа, която е много здравословна и ефективна, защото всичко, което съдържа, са естествени съставки, те са зеленчуци, които осигуряват витамини и минерали, които са много важни за здравето.

Третата съставка, от която се нуждаем, е целината, чудесен диуретик, който също засища. Това е една от онези храни, които всички ние трябва да имаме много в диетата си и да ги включим в нашите рецепти. Вкусно е дори като аперитив да хапвате с авокадо или шунка. Съветвам ви да опитате!

За нашата супа отрязваме върховете отпред и отзад и се опитваме да премахнем онези малки конци, които има и които излизат лесно, като ги дърпаме, подпомогнати от нож. След това ги нарязваме на квадратчета и в гювеча. 4 целини биха били достатъчни.

След това добавяме 1/2 патладжан. Обичам патладжана и вкуса, който той носи. Нарязахме го и на кубчета.

Няколко моркова. Не трябва да приемаме повече, тъй като морковите осигуряват въглехидрати и ако искаме да отслабнем, не е препоръчително да се обръщаме към тази съставка.

След това добавяме домати, чудесни за кожата и чудесна храна за детоксикация. Обикновено слагам 2 големи салатни домата.

Добавяме сол и черен пипер на вкус. Супена лъжица лук на прах, друга чесън на прах, сладък или пушен червен пипер (ако е от La Vera, по-добре от по-добре) и малко подправка, например щипка кайен на прах. И плисък зехтин.

Вече щяхме да разполагаме с всички съставки, така че сега пълним гювеча с вода, като винаги оставяме около 3 пръста поле без пълнене, така че когато съставките се приготвят, водата да не прелее. Довеждаме до кипене и след това продължаваме да го оставяме да къкри 40 минути. От време на време трябва да разбърквате, така че всички съставки и аромати да са добре интегрирани. След като изтекат 40-те минути, оставяме го да си почине покрито, докато се охлади.

Ако видим, че водата се консумира, можем да добавим още без проблем.

И сега ще ви разкажа как ще бъде нашият план за тези 7 дни, в който супата ще бъде основното ни ястие. Това означава, че всеки път, когато се чувстваме гладни, първото нещо, което ще ядем, е супа, независимо от момента. Вярно е, че закуската е малко странна. Взимам го по всяко време, но който не го харесва за закуска, може да го замени с 2 яйца на скара, протеини, но само това.

На обяд първо ядем супата, докато се почувстваме сити, а след това малко протеин: пиле, месо или риба. Не повече от 200 гр.

Можем да ядем и парче плод на ден, с всяко хранене с изключение на закуска.

Супата може да се яде по няколко начина: Тъй като остава след готвене, или можете да я прекарате през блендера, или също така да отделите бульона от зеленчуците и да ги вземете отделно. Всяка опция работи. Има моменти, когато ги разделям и приемам бульона като консоме, а зеленчуците като придружител на протеините.

Ако искате да му придадете различен вкус на вкус, можете да добавите магданоз, кориандър, дори малко сирене моцарела (не повече от 30 гр).

Тази супа ще ни донесе множество предимства:

  • Хидратация, която ще ни накара да отидем повече до тоалетната и да елиминираме токсините.
  • Тъй като зеленчуците, които сме включили в супата, имат много фибри, ние ще прочистим и пречистим дебелото черво.
  • Тъй като тази супа едва съдържа въглехидрати, тялото ни ще изразходва мастните запаси.
  • Осигурява ни калций и желязо.
  • Ще забележим как се изпускаме.
  • И ще отслабнем.

Това, което препоръчвам е да не приемате тази супа повече от препоръчаните 7 дни. Не забравяйте, че тази рецепта ни помага бързо да загубим тези 3 или 4 излишни килограма, които сме взели преди сватба или сега, когато лятото наближава и искаме да изглеждаме страхотно по бански.

Но това не е рецепта за продължителна диета. Ако това, което искаме, е да отслабнем повече, трябва да се предадем на ръцете на специалисти и да спазваме диета, препоръчана и контролирана от професионални диетолози.