Марсия Алварадо М.

3 април 2017 г. 2 минути четене

И така, казвам ви съставките му: червен лук, авокадо, тиквички, палмови сърца, скариди и като дресинг: босилек, меркен, черен пипер, капки зехтин. По-долу, неговите предимства ...

любима

Лилав лук има висока антиоксидантна сила, Благодарение на комбинацията от неговите компоненти, антиоксидантите са способни да се борят със свободните радикали, веществата, отговорни за дегенеративното увреждане на нашето тяло, а лукът има противоракови свойства. благодарение на съдържанието на сяра и кверцетин, които стимулират противовъзпалителните процеси, детоксикират и допринасят за различни функции в тялото ни.

Авокадо Той е ex q uisita и безкрайно обичан от чилийците, богат на омега-9 мастни киселини които са здравословни мастни киселини, помагат за намаляване на холестерола, наред с други сърдечно-съдови ползи, тъй като са богати и на витамин Е, мощен антиоксидант, фолиева киселина и има повече калий от банана.

Италианските тиквички суровият е много нискокалоричен, Идеално е да го използваме на вечеря и по този начин да не се претоварваме с въглехидрати. Палмови сърца Те също допринасят за ситостта, като осигуряват много малко калории, а също така подобряват всяка салата с нейната гладка текстура и деликатен вкус.

Скариди Те са градска легенда за „високо съдържание на холестерол“, всъщност са много здрави благодарение на съдържанието на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че помагат за предотвратяване на различни заболявания и дори са полезни за отслабване, а консумирането на омега 3 мастни киселини от естествен източник е много по-ефективно от приема на добавки. Скаридите са с по-ниско съдържание на мазнини от другите морски дарове, нискокалорични и с високо съдържание на протеини.

В обобщение: салата, богата на здравословни мастни киселини, протеини, фибри, с ниско съдържание на въглехидрати, с нисък общ калориен прием и много вкусна, вкусна, идеална за вечеря 😊.