Публикувани 159 идеи и запазени 598 ▪ Тема на блога: Здраве

моята

Марикармен Гризолия

(Франция)

Помагам ви да отслабнете, като ви науча как да се храните здравословно и да направите упражненията част от живота си, дори ако водите много зает живот и трудно постигате резултати.

Съвети за отслабване, на които можете да се доверите

Моята нова диета

Днес ви предлагаме здравословни и вкусни рецепти за салати в 3 стъпки. Независимо дали става въпрос за лятна храна или ако се интересувате от отслабване, салатите са много практични възможности за ядене навсякъде и можете да ги създадете в много различни комбинации от здравословни рецепти, така че никога да не ви омръзва да ядете винаги едно и също нещо. Днес ще ви покажа как да създавате здравословни и вкусни рецепти за салати .

Този уикенд ще бъде Хелоуин партито и ако все още не знаете какви алтернативи имате, за да предотвратите излишната захар да поеме всичко, днес ви нося рецепта, която освен, че е лесна и вкусна, е 100% здравословна. Палачинките или палачинките са вкусна и практична алтернатива за закуски и леки закуски и с малко креативност можете да ги превърнете в истински лакомства за obs .

Сигурен съм, че вече знаете, че зеленчуците и плодовете са чудесни за гарантиране на добро здраве благодарение на огромното количество хранителни вещества, които те ни осигуряват, по-голямата част от които са абсолютно необходими на организма да функционира оптимално. Но знаете ли, че по-голямата консумация на зеленчуци и плодове може ефективно да предотврати развитието на много заболявания, от най-много .

Независимо дали сте бременна или планирате да забременеете, чудесно е да се интересувате от хранене по време на бременност. В идеалния случай си осигурете възможно най-доброто хранене, преди да забременеете, когато все още имате пълен контрол върху апетита си и какво можете да ядете. Тогава ще дойдат гладът, отвращението и гаденето и това може да бъде малко по-сложно. Ако искате да забременеете, .

Поздрави скъпи приятели! Вече не можете да търпите да се виждате в огледалото и всичките ви дрехи изглеждат зле, затова сте решили, че тази година ще свалите излишните килограми. Но как да го направя? Има определени стратегии за отслабване, към които хората се обръщат отново и отново и които се оказват истински капани, които водят само до провал, оставяйки ви с излишни килограми и без никаква мотивация. .

Една от храните, които са ми станали любими, е сьомгата. Проучванията показват, че той има противовъзпалителни свойства и предотвратява рака, както и играе важна роля в профилактиката на диабета и болестта на Алцхаймер. Открих го преди 6 години, когато пристигнах във Франция (тъй като във Венецуела, моята страна на произход, е много трудно да се получи). Обичам вкуса му, но какъв .

Ако вече сте започнали да се подготвяте за лятото или просто искате да постигнете своето тяло 10, със сигурност сте наясно, че упражненията не могат да липсват в плана ви за отслабване или тонизиране. Така че сте търсили добра програма за обучение и сте готови да дадете всичко от себе си, за да извлечете максимума от нея, но възниква въпросът: как да синхронизирате диетата, за да получите най-голяма .

Днес искам да споделя с вас рецепта за зърнени барове, която е 100% здравословна и е идеална за лека закуска както за възрастни, така и за деца. Тази рецепта е толкова здравословна, че дори ще ви помогне да отслабнете, ако имате няколко излишни килограма. Тайната е в неговите съставки: всичко това ще ви помогне да имате много по-здраво тяло, както и много добро храносмилане. Не с .

Коледа идва скоро и за да изглеждаме добре и да се чувстваме комфортно е важно да знаем как да намалим корема и да поддържаме корема плосък. Особено на тези дати, когато тържествата се въртят около храната и ние сме загрижени, че излишъците ще ни оставят с изпъкнал корем и излишни мазнини. Въпреки че повече от един вече се сбогува с диетата и подаде оставка, за да наддават от тук до краля .

Когато забременях с второто си бебе преди малко повече от две години, бързо започнах да се притеснявам какво трябва да направя, за да избегна напълняване в следващите месеци. По-късно разбрах, че това е доста широко разпространено безпокойство сред жените, които като мен са склонни да наддават много лесно. Всъщност много от читателите ми в тази ситуация ме питат как да направя .

До Коледа остават едва 4 седмици и започваме да се вълнуваме от това да се съберем със семейството, да имаме повече свободно време, да празнуваме датите и да ядем вкусни неща. Но с всички тези илюзии стресът идва като спътник, дължащ се на закупуването на подаръците, допълнителните разходи и много нежеланите излишни килограми. Поради тази причина и така, че да се чувствате истински щастливи да се насладите на N .

Изминаха почти 5 месеца от най-малката ми дъщеря, оттогава значението на думата „нямам време“ е предефинирано за мен всеки ден. Ако животът ви е зает, отслабването може да не изглежда лесно. Бебето ми няма време да спи или да се храни, нито през деня, нито през нощта. Ставам всяка сутрин, сякаш камион ме е прегазил, а в понеделник в 9:00 съм .

Търсите ли здравословни опции за закуска, за да отслабнете, защото ви е казано, че яденето на лека закуска или лека закуска между храненията е най-ефективно за отслабване? На практика всички диети включват леки закуски, леки закуски или ястия в средата на сутринта и в средата на следобеда, за да „предотвратите забавянето на метаболизма ви“, ако отидете „твърде дълго, без да ядете“. Повярвах и на тази история .

Отдавна сме мислили, че яденето 5 пъти на ден или яденето на всеки 2 до 3 часа ускорява метаболизма ви и ви помага да изгаряте повече мазнини. Но какво, ако ви кажа, че това не е нищо повече от велик мит и че всъщност яденето по няколко пъти на ден може да има обратен ефект, ако искате да отслабнете? Яденето на 5 хранения на ден не ускорява метаболизма Произходът на този мит вероятно идва от първите проучвания и .

Наистина ли са здравословни детокс шейкове, смутита, зелени сокове или плодови и зеленчукови смутита? Наистина ли имат толкова предимства, колкото казват? Те са супер модерни. Всички влиятелни ги вземат. Хиляди рецепти циркулират в интернет и дори повече от една продава своите книги с рецепти за зелени смутита или „зелени смутита“. Хората с фитнес крещят към небето купчините ползи, които те .