заплана

Като начало какво е еднохранното хранене?

Ястието с едно хранене е хранене, съставено само от 1 вид храна, обикновено суров плод или зеленчук, и въпреки че в началото изглежда много скучно, искам да ви кажа някои от предимствата му, които могат да променят тази идея

1. „Многозадачността“ не е добра

Всички знаем, че „многозадачността“, изпълнявайки много задачи едновременно, претоварва мозъка и води до грешки. Да бъдем наясно означава да фокусираме енергиите само върху една, най-много две задачи наведнъж, по този начин нашият мозък може да разпредели всичките си ресурси върху задачата, която изпълняваме, и да я изпълни с педантичност, яснота и с възможно най-голяма точност.

И така, защо трябва да е по-различно с нашата храносмилателна система?

Ако ядем малко маслини и картофени чипсове като предястие, започваме ястието със салата, последвана от добра порция паеля, затваряме ястието с резен пъпеш (нещо прясно за смилане ...) и имаме маса с кафе в ръка и защо не? 1 красавица ... Леле! Каква многозадачност на храносмилателните ензими даваме на телата си! Необходими са различни видове ензими за смилане на протеини, въглехидрати, мазнини и прости захари. Ако в храносмилателния ни тракт има твърде много ензимна активност, противоположните ензими могат да се отменят взаимно, причинявайки ферментация или гниене на храната вместо храносмилането, или просто като причиняват неразградена храна да премине в червата. Това може да доведе до синдром на спукан черва и други заболявания, свързани с храносмилателния тракт.

С толкова много храни от различни естества, смесени заедно, тялото ни ще загуби много енергия, като разбере кои ензими ще му трябват и изчислява времето за храносмилане за всеки вид храна, а някои храни няма да се смилат правилно, причинявайки киселини, рефлукс, болки в стомаха и летаргия.

Плодовете са перфектната храна. Осигурява ни протеини, въглехидрати, захари, мазнини и вода в съотношението, от което се нуждае тялото ни, а също така е източник на множество витамини, минерали и активни ензими с антиоксидантен и регенериращ ефект, идеален за лечение, пречистване, подмладяване и съживяване на тялото .

Единственото нещо, което трябва да вземете под внимание, е сумата. Уверете се, че ядете достатъчно калории, за да замените нормалното хранене и имате енергия, за да преминете през деня. Например, 1 среден банан има около 100 kcal, а храненето трябва да има между 500-800 kcal. Така че с 5-8 банана щяхме да завършим обяд.

3. Времето, ценен подарък

Много от нас биха искали да имаме повече време. Дните летят и без да се усетим вече започнахме нова година. Приготвянето на едно хранене е правилен и спестяващ време начин за хранене.
Това е често срещан навик в диетата ми: грозде, ананас, папая, грейпфрути, ябълки, банани, манго, въпреки че често правя и двойни храни, комбинирайки ягоди с нектарини, домати с краставици или киви с боровинки. Както и да е, това е лесен, вкусен и много здравословен начин за хранене на тялото и за почивка.

Плодът е оригиналният БЪРЗОХРАНЕН. Повечето от тях могат да се ядат, тъй като природата ни ги предлага, а в други случаи тя носи собствена опаковка и яденето е толкова лесно, колкото беленето и/или нарязването. Не изисква време за подготовка или готвене и можете спокойно да го вземете със себе си навсякъде, на работа, в университета, във влака, ....

Колкото по-близо е същността и простотата на дадена храна, толкова по-близо можем да се доближим до същността на себе си. Опитайте да приготвите някоя монохрана храна и да я изпитате сами. Дайте му време и ще видите колко добре ви подхожда!