• морски

Отпечатайте или изтеглете

МОРСКИ БАС В ПАПИЛОТА (подходящ за диета на Дюкан)

Съставки

  • 1 лаврак, разделен на два гърба и чист от кости
  • Сол
  • Пипер
  • пластмасов fim
  • фолио
  • Да придружа;
  • варени зелени аспержи
  • 1 домат, нарязан, облечен с:
  • Сол
  • кимион

TM 31

Подготовка на рецептата

2-ра фаза: Круиз. За всички, които правят метода на Дюкан, за да отслабнат и да не си възвърнат загубеното тегло:

Посолете и пипернете лаврак и се съединете с двете слабини, като оставите частта от кожата обърната навън.

Поставяме парче алуминиево фолио и върху този пластмасов филм центрираме вече затворения лаврак и го увиваме добре.

Поставяме във варомата и резерва.

В чашата слагаме водата и програмираме 30 минути, температура на варомата скорост 3.

Поставяме варомата отгоре.

След като изтече времето, ние отваряме капака и поставяме още лаврак
обратното по това време кожата до кожата и ние се увиваме отново и се поставяме в
варома и покрийте добре и програмирайте 10 минути, температура на варома
скорост 3

След като изтече времето, отваряме хартията и
Поставяме лаврак в източника, в който ще го обслужваме, и го придружаваме
с малко варени аспержи в саксия и домат, нарязан и подправен със сол и кимион.