Вижте как можете да промените PH и защо е важно да го поддържате в баланс

Виждам, че въпросът за важността на киселинно-алкалния баланс в организма ги е интересувал много. И добре, аз също. Намирам за супер интересно как този баланс в рН на кръвта ни влияе на нашето здраве и следователно на външния ни вид. Не забравяйте, че не съм лекар, но съм любопитен по всички тези въпроси и ви предавам по прост начин това, което ми обясниха:

алкален

РН на кръвта се регулира да бъде в тесни граници от 7,35 до 7,45, което я прави донякъде алкална. Кръв, която е под 7,35, е много кисела, докато ако рН е над 7,45, тя е много алкална. Идеалното е винаги чрез нашата диета да търсим нашето pH да бъде балансирано.

Западните общества са склонни към по-киселинно рН, поради нездравословна храна, консерви и студени разфасовки, както и транс-мазнини (които са тези, които се обработват при висока температура, за да удължат срока им на годност). От друга страна, азиатските и средиземноморските диети (например) консумират студено преработени масла, които ние познаваме като девствени или екстра върджин (зехтин, сусам, фъстъци, наред с други).

Така че започването на яденето на пресни плодове и зеленчуци (не замразени или консервирани) и включването на зехтин в ежедневната ни диета е отличен начин да поддържаме този баланс. Например: водораслите уакаме и гъбата шитаке са мощни храни, които помагат да се осигури този алкален фактор на кръвта. (Можете да го намерите в специализирани магазини на японски продукти).

Защо този баланс е важен?

Постигането на балансирано pH и намаляване на киселинната тенденция в нашата диета, предотвратява раковите клетки, окисляването на клетките и по-доброто храносмилане. Като цяло здравето се подобрява и ние успяваме да създадем тяло с по-малък шанс за развитие на заболявания. И добре, очевидно кожата не избягва тези предимства, тъй като предотвратява окисляването на клетките и намалява този подут или уморен външен вид. Понякога бъркаме, че подуването се дължи на количеството натрий, което ядем, но не винаги, тъй като има много храни с високо съдържание на натрий, които имат алкализираща сила. Торбичка осолен картофен чипс не е същото като естествените продукти, получени от соя като тофу, мисо, соево мляко (което въпреки съдържанието на натрий, алкализиращите му сили предотвратяват прекомерното задържане на вода). Сега соевото мляко не се препоръчва при хора с хипертония. Всяко състояние, което имате, е по-добре да се консултирате с Вашия лекар.

Кръвният поток е важен, защото позволява кислород на клетките и следователно засяга всички органи, включително кожата, тъй като помага в борбата със свободните радикали и прави процеса на стареене не толкова бърз. Всъщност киселините също са свързани с целулит!

Сега практичен начин да погълнете нещо с алкален потенциал е да вземете половин супена лъжица натриев бикарбонат за литър вода. Разклащате го и го приемате през деня, това ще ви помогне да поддържате рН баланса на кръвта си. Не е ли прекрасно?

Важно: Ако сте бременна или страдате от някакво състояние, консултирайте се с Вашия лекар или специалист, преди да приемате сода бикарбонат с вода.

По-късно ще ви покажа кои храни са тези, които имат алкална или киселинна сила, за да можете да ги включите в диетата си, да се чувствате по-добре и също така красиви.