Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

Herbalife Nutrition Независим

Мотивирането да отслабвате повече, отколкото да бъдете нещо трудно, включва дългосрочен ангажимент към себе си. Всъщност постигането на този баланс ни помага да си върнем доверието в себе си и да се видим по-добре. Животът по здравословен начин, освен че има ясни ползи за тялото ни, има и такива за ума ни, тъй като се изправяме пред живота с повече ентусиазъм и оптимизъм.

Страх от провал

Много пъти наличието на няколко излишни килограма ни тласка към изолация, вътрешния ни свят и несигурност, поради което е необходимо да се мотивираме да отслабнем. Всичко това кара наднорменото тегло да навлиза в кръг, където храната и социалната изолация стават техен живот. За да излезете от него, трябва да сте наясно с ползите от отслабването, както за вашето здраве, така и за начина ви на живот.

Намерете поддръжка

В тази ситуация е от ключово значение да се мотивирате да отслабнете е да разчитате на фигурата на психолога за мотивация и да създадете специфична програма за лечение, отчитайки характеристиките на пациента. Продължаването на постиженията е това, което ще накара затлъстелия човек да се чувства по-добре и да иска да продължи да бъде такъв.

В целия процес на отслабване мотивацията е съществен елемент, за който трябва да се внимава, както и диетата и планът за упражнения.

Спрете да искате нещо и го постигнете е най-добрият аргумент да продължите напред и за да намерите пътя, който ще ви отведе до него, трябва да се подкрепите в екипа си от специалисти по хранене, където психологът има ключова роля.

Първата стъпка е най-трудната, уверете се, че я правите в правилната посока и с правилната компания.

5 съвета как да се мотивирате да отслабнете

  • Не бива да губите енергия за нещо, което не можете да постигнете. Търсете краткосрочни цели, тъй като ги постигате, това ви мотивира повече и ви насърчава.
  • Спрете да искате да отслабнете и тръгнете. Изберете начина да го направите и не го отлагайте повече.
  • Няма оправдания. Ако сте взели решението да отслабнете, поставете ден и план.
  • Потърсете неща, които харесвате и които сте правили, когато тези излишни килограми не са били толкова тежки. Време е да си върнете живота.
  • Не се сравнявайте с другите. Ти си ти и това те прави уникален. Трябва да отслабнете, мислейки за себе си и за вас.
  • Не пропускайте възможностите. Запишете се за групови занимания, излети с приятели и семеен живот. Малко по малко ще видите, че можете да го направите като другите.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.