Шийла Гонсалес Олива

докато

Това е въпрос много често Тъй като по време на бременност винаги се натрупват повече или по-малко килограми, това зависи от жената и нейната конституция може да поеме повече или по-малко, но е повече от очевидно, че теглото ще се увеличи значително. Като общо правило диетата не влияе много при даването мляко за бебе, но винаги е по-добре да се консултирате Професионалист или семеен лекар, който наблюдава бременността.

От друга страна, трябва да обърнем специално внимание на протеиновите диети, тъй като те не са за всички хора и може да навреди на здравето ако не е направено правилно. Това се случва, защото това не е балансирана диета. Известната диета на Дюкан предлага приемането на излишък от протеини, което може да причини хранителни дефицити с течение на времето и различни здравословни проблеми.

Диета по време на кърмене

Винаги се е казвало, че оттогава майката, като кърми, не може да диетира трябва да нахрани бебето, и затова трябва да ядете много, за да имате достатъчно енергия, за да можете да осигурите всички необходими хранителни вещества, за да избегнете всякакъв вид усложнения.

Също така също има митове Казват, че майката трябва да яде определено количество храна, така че млякото й да храни бебето по най-добрия начин и че е задължително да приема млечни продукти, зеленчуци, зърнени храни. наред с други. Очевидно е, че трябва да ядете всичко, независимо дали сте бременна или не, но това не е просто задължителен факт консумирайте суми „x“ на храната, тъй като не пречи на кърменето или вреди на бебето.

Научни изследвания те са проверили в много случаи, когато липсата на храна или някакви хранителни вещества в хранене от майката не е причина за хипогалактия (недостиг на мляко). Това може да попречи на кърменето, когато има тежко недохранване, следователно в този случай, ако това е така би засегнало бебето. Освен това, ако това не беше достатъчно, производството на кърма не зависи почти от вида на диетата, която майката яде, освен ако майката не страда от непоносимост към протеини от краве мляко, където Виждано е че ако майката спре да приема млечни продукти, бебето усвоява по-добре млякото.

Причини, поради които можете да правите диета

Това се случва по редица причини. Един от тях е, защото млечните протеини се произвеждат в същата ракла и не зависи от това какво яде майката. Лактозата също се произвежда в гърдите и следователно не зависи от това какво яде майката. Количеството мазнини в млякото зависи само от малка част.

От друга страна, що се отнася до витамини и минерали, някои варират в зависимост от диетата на майката, като панотенова киселина, йод. А други обаче не, като желязо, натрий или витамин С. Единствената добавка, която се препоръчва да се приема бременни жени и кърмещи майки, Това е йодна добавка, защото в тези два жизненоважни периода нуждите се увеличават. Ето защо кърмещите майки трябва да вземат между тях 100 и 200 микрограма йод дневно.

Нито трябва да забравяме това млечна жлеза Те работят, без да принуждават майката да има специална диета, далеч от нея. Да, вярно е, че не е нужно да спазвате стриктна диета (освен ако не е по лекарско предписание или специален случай), тъй като натрупването на тегло все пак ще бъде направено. Може да се направи диети за отслабване и продължават да произвеждат мляко в количество, качествено и достатъчно, без съмнение.

Здравословна диета и забранени храни

Толкова много ако сте бременна или не, Идеалното нещо е да се яде всичко, бобови растения, зеленчуци, плодове, ядки, протеини, млечни продукти, месо (поради потенциалния риск от заразяване с токсоплазмоза, инфекция, причинена от паразит, открит в месото), но винаги трябва да се вземат Имайте предвид, че бременността без сурово месо или риба е строго забранена. Точно както не можете да ядете сурово или леко сварено яйце, защото те могат да бъдат замърсени със салмонела.

The чернодробен пастет Той също е сред забранените храни за бременни жени. Храна от този тип и дериватите са твърде богати на ретинол, тоест витамин А за бременна жена. Твърде много витамин А може да навреди на бебето. Друга храна е голямата синя риба. Например червеният тон, мечът, императорът, кучето, щуката и кралското зеле са видове мазни риби, които могат да съдържат опасна доза живак, тежък метал, токсичен за невроните. В допълнение, той може да съдържа канцерогенни диоксини и полихлорирани бифенили, които са ендокринни разрушители.

Усещам го много, нито кофеин, той бързо се абсорбира и достига до плацентата и плода, който няма необходимите ензими, за да го метаболизира. Твърде много кофеин увеличава риска от бебе с ниско тегло при раждане, което от своя страна увеличава шансовете за бъдещи здравословни проблеми, включително диабет и сърдечни заболявания. Нещо повече, това е най-опасно, тъй като можете да претърпите спонтанен аборт.

Разбира се, нито тютюн, нито алкохол По време на бременност. И ако може да бъде елиминиран радикално, това ще подобри здравето на майката по незабавен и положителен начин. Пиенето на алкохол увеличава риска от спонтанен аборт и мъртво раждане. Малка доза вече може да повлияе негативно на развитието на мозъка и здравето на бебето. За да финализираме списъка на забранените храни, очевидно не трябва да липсват твърде много преработени храни или индустриални сладкиши.

Тоест, прищявка от време на време нищо не се случва, тъй като както беше споменато по-горе, тя трябва да се носи нормален живот. Освен това можете дори да практикувате спорт винаги под наблюдение, тъй като това е добре за майката и бебето. И сякаш това не е достатъчно, за първото ще бъде най-полезно, защото ще имате много по-бързо възстановяване, отколкото ако не го практикувате, въпреки че то варира в зависимост от конституцията.