Шоколадов пудинг

диета

ИНГРЕДИЕНТИ:

1 чаша извара с ниско съдържание на мазнини 1 тухла с ниско съдържание на мазнини, изключително твърдо тофу 4 чаши вода (достатъчно за пълнене на пасатора) 1 кутия шоколадов пудинг с незабавна захар 1 ½ супена лъжица какао на прах (без мазно какао, ако е възможно) 1 супена лъжица Steviocal

  • Смесете изварата, тофуто и водата.
  • Добавете сместа за пудинг, какаото, Steviocal - Naturally Sweet и разбъркайте отново.
  • Поставете в хладилника, докато стегне.

Десерт | Рецепти от стевия

Проблемът със сладоледа е голямото количество захар, което съдържа. Това драстично повишава нивата на кръвната захар. След това тялото сигнализира на панкреаса да освободи инсулин. Инсулинът е хармонията, която улеснява клетките да абсорбират захар в кръвта за енергия или в режим на съхранение като мазнини.

Когато тялото има повече кръвна захар, отколкото е необходимо в момента, останалата кръвна захар се превръща в мазнини и се съхранява в клетките.

От друга страна, портокалът има захар, но също и фибри, макар и не в равни количества захар, така че едновременно намалява усвояването на захар от организма или улеснява бавното и стабилно покачване на нивата на кръвната захар. Поради това намалява съхранението на захари до мазнини.

Фибрите са необходими за регулиране на усвояването на захарта в организма, като по този начин намаляват съхранението на мазнини в клетките. Помислете дали да ядете влакнести храни като салата или зеленчуци или семена от чиа, преди да отпиете сладолед. Това може да помогне за намаляване на скоростта на усвояване, но може да не повлияе драстично, но ще намали нивата на усвояване на захарта.