Когато лекарят на Кармен й предложи да отиде при психолога, за да отслабне, тя беше луда по цветовете. „Какво рисува специалистът по психично здраве с моите килограми?“, Помисли си той. След като откри термина „емоционален глад“ и научи за влиянието на психологическото състояние върху теглото, той реши да опита. Сега е ясно: това беше най-доброто решение в живота му и реши да сподели този опит в Яс, за да помогне на повече хора в неговата ситуация.

Като психолог не се уморявам да повтарям това често не е нужно да имаме „сериозен“ проблем или разстройство, за да търсим психологическа помощ. Много пъти работата на психолозите е да предоставят инструменти за справяне с емоционален дистрес и това е нещо, от което Кармен се нуждаеше дълго време.

Някой хора тревожност на канала гризеше си ноктите, други спортуваха, а Кармен го правеше, като се препиваше. Това е това, което е известно като "емоционален глад".

отслабнете

Физиологичният глад се овладява с храна, без значение какво. В червата ви гърми, ядете салата от тиквички и вече сте сити. въпреки това, емоционалният глад не изчезва, независимо колко ядете. Обикновено, когато изпитваме безпокойство, тялото ни пита за сладкиши, тъй като сладките храни могат да променят нивата на кортизол, който е хормонът на стреса.

Проблемът е, че желе боб не е достатъчно; обикновено ситуацията излиза извън контрол и в крайна сметка изпитваме лошо здраве. От една страна, преяждането ни кара да се чувстваме по-зле физически (корема ни боли) и психологически (чувстваме се още по-тревожни). От друга страна, храненето няма да реши проблемите ни. Няма значение какъв шоколад купуваме или пицата, която поръчваме, безпокойството, тъгата и проблемите ще продължат да съществуват.

Дадено влиянието на емоциите върху теглото, Нормално е да се намерят пациенти с наднормено тегло или затлъстяване, които ядат много, но не защото са гладни, а защото изпитват безпокойство. В тези случаи е най-добре да посетите психолог и е така какво направи Кармен благодарение на съвета на своя лекар:

„Казвам се Кармен, на 18 години съм и ще разкажа историята си с теглото си. Като начало ходя на психолог от една година и по това време Успях да премина от затлъстяване от степен 1 ​​до наднормено тегло. Казвам това, за да видят хората колко полезна може да бъде терапията. Както и да е, важните промени не са килограмите на кантара или ИТМ, а колко добре се чувствам.

Винаги съм бил човек с излишни килограми. На 15 започнах да наддавам и когато навърших 17 вече тежах 90 килограма. Очевидно не ми беше удобно в тази ситуация и не заради тежестта, която в крайна сметка е най-малката, а заради моята несигурност. Не се гледах в огледалото, винаги носех широки черни дрехи и никога не ме снимах.

Колкото по-несигурна беше тя, толкова повече тревожност страдаше и колкото повече тревожност беше, толкова повече запои. Това беше кръг, от който не знаех как да изляза.

През цялото си юношество бях ходил на лекари и подобни. Отидох при ендокрин, който ми каза това на хормонално ниво беше феноменално, но трябваше да отслабне. Препоръчаха ми диетолог и отидох там, но не помогна. Даде ми хипокалорична диета от 1000 калории, всичко на базата на плодове и зеленчуци. Не казвам, че това е лошо, но толкова много ограничения ми създадоха ужасен дискомфорт. Чувствах се зле, когато беше време за ядене, и въпреки че ястията понякога ме засищаха, тази рутина да ям винаги неща без вкус ме уморяваше. В крайна сметка в крайна сметка прекалих. Понякога успявах да сваля няколко килограма с тази диета, но бързо ги възвръщах.

Когато преминах от педиатър към семеен лекар, му разказах малко за моето положение. Той ме предложи отидете на психолог, специализиран в хранителни разстройства, не защото имах такива, а защото можеха да ми помогнат да се справя с преяждането. Тази идея не ме убеди, затова продължих с диетите няколко години.

Когато навърших 17, осъзнах, че вече не мога да продължавам с нискокалорични диети и започнах да търся в интернет неща за психолозите и теглото. Открих какво е емоционален глад и се почувствах супер идентифициран. Реших да опитам и в крайна сметка да отида при психолога, за да отслабна, беше най-доброто решение в живота ми.

В терапията се научих работа на моето самочувствие, че това е нещо, което ме е потопило. Придобих увереността да ходя и да тичам на обществени места, а също така започнах да се обличам по различен начин. Както добре Записвам си настроението, и когато започна да се чувствам потиснат, се опитвам да се разсейвам или да правя неща, за да не прибягвам до преяждане.

Относно храната, създадохме диета между двете със здравословни храни и това ми харесва, и от време на време нещо, което не е толкова здравословно, но ми се иска. Мисля, че е много важно тези неща да бъдат адаптирани към всеки човек, защото има хора, които например не обичат салата или ученици, които живеят сами и нямат ютия или параход. Обичам диетата си сега и да се храня здравословно е нещо, което вече не ме мързи.

Насърчавам всеки, който е в моята ситуация, да отиде при преяждащ психолог. Никога не съм си представял, че главата ми ще повлияе толкова много на тялото ми и целият този процес е катарактичен за мен. Аз съм друго момиче от преди. "